こんにちは(^^♪盛岡はグッと寒くなりましたね(>_<)皆さん体調は大丈夫でしょうか???ここ数日風邪をひいている方が多く見受けられますm(__)m暖かくして、温かいものを食べて過ごしましょう(^^♪今日朝のテレビでお鍋特集をやってました♡♡♡辛い鍋、魚介鍋、鶏鍋、とてもおいしそうでした☺☺☺私はどれも好きなので全部食べてみたいと思いました!!!豆乳のお鍋をまだ食べたことがないので今年は挑戦をしてみようとおもいます♡♡♡
皆さんは何のお鍋が好きですか????
さて今月は四十肩についてお話をしようとおもいます。
〇四十肩〇
四十肩・・・・正式名称は肩関節周囲炎です。40代を中心にした人に起こり、肩に痛みが生じて関節の動きが悪くなる病気です。50代で症状が出れば五十肩と呼んでおり間違えありません。
四十肩は肩こりとは違います。肩こりは疲労や血行不良が原因で張り痛みを引き起こします。四十肩は肩関節の関節包や腱板の炎症が起きることで痛みが生じます。
〇四十肩の原因〇
四十肩は肩関節にある腱板という組織が炎症を引き起こし、その炎症が関節包に広がることで起こります。これは老化に伴い、筋肉や腱の柔軟性が失われスムーズに動かなくなるからと言われています。
〇四十肩の症状〇
肩甲骨と上腕骨をつなぐ関節に痛みが出ます。
●エプロンの紐を結ぶ動作
●髪を後ろに束ねる動作
●洋服を着たり、脱いだりする動作
●バスや電車でつり革をつかむ動作
●洗濯物を干す動作
このような動作時に痛みが出ます。
〇痛みの状態〇
急性期
慢性期
回復期
〇運動療法〇
四十肩は痛みとれても関節拘縮のせいで腕がうごかしづらいといった後遺症が残ることがあります。関節を固めない為にも急性期がすぎたら関節を動かす体操をする必要があります。
代表的なのが振り子体操です!!!
今回はこちらを紹介したいと思います。
痛くないほうの手をテーブルか机などについて前屈みになり痛い方の手の力をぬいてだら～～んとたらします。そのまま前後左右に動かします。慣れてきたら水をいれたペットボトルやアイロンなどをもってやってみましょう(^^♪
四十肩は短時間で治ることはほとんどありません。早めに整骨院等の専門家の治療をうけることが早期改善の近道です。
●げんきやはり灸整骨院 みたけ コロナ対策徹底してます●
●手指消毒徹底！
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●マスク着用！
●患者様の入れ替え時全て消毒！！
