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交通事故治療
肩・腰・足の痛み
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げんきや南類家！！
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こんにちは！
久しぶりの投稿になってしまい、ございませんm(_ _)m
暑さにうなだれていたわけではないですよｗｗ
大谷君・光星高校を応援しているので、、、
いつでも燃えています(^^♪
今回のテーマは「足底筋膜炎」デス。。。
足底腱膜炎とは↓
足のアーチ構造を支える足底腱膜が炎症を起こし、
小さな断裂を繰り返している状態です。
かかとや足底が地面に着地した際に、足底腱膜が伸ばされて痛みを感じます。
「朝起きてからの最初の一歩が激しく痛む」「急に歩きだすと痛む」
といった症状がみられるようになると症状が出ている証拠です。
慢性化すると、かかとの骨に骨棘（こつきょく）と呼ばれる
トゲのような突起ができて、さらに痛みが増すことがあります。
特にランニングやジャンプ動作など、
荷重による衝撃（圧迫力）と強く引っ張られる力（牽引力）の両方が繰り返されると
足底腱膜に大きな負荷が集中して、小さな断裂や炎症が起こりやすくなります(~_~;)
足底腱膜炎になりやすいタイプ
- ・陸上競技やサッカー、バレーボール、バスケットボールなど、ランニングやジャンプなどの踏み込む動作が多いスポーツをしている人
- ・硬いグラウンドやアスファルトの上で練習をしている人
- ・長時間の立ち仕事をしている人
- ・ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の柔軟性が低下している人
- ・足の筋力が落ちている人
- ・扁平足（足底のアーチがない）もしくは土踏まずが高すぎる（ハイアーチ）の人
- ・体重が増えた人、肥満の人
- ・クッション性の低い靴を使っている人
が症状を起こしやすいので、該当の方はお気をつけ～～(;・∀・)
もしなりたくない！！という方は
予防策↓↓↓
①練習量を調整する
②体の柔軟性をつける（ストレッチ！！）
③クッション強め・高めのシューズを履く
④テーピングによる補助・固定をする
足底筋膜炎のテーピングを知りたい方！
もう足底筋膜炎の痛みに悩んでる方！！
それ以前に体の不調でお悩みの方！！！
是非、南類家にご相談くださいませ( ..)φメモメモ
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