～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
交通事故治療
肩・腰・足の痛み
産後の骨盤調整・美容鍼のことなら
げんきや南類家！！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
こんにちは！
南類家ユニバース店内にて営業しております、げんきや南類家接骨院・はり灸院です！！
お近くにお住まいの方、お買い物に来られる方は是非見に来てください！
7月に入り、暑さが厳しくなってきましたね🌞
こまめに水分補給をとって乗り越えていきましょう！
さて、今月のテーマは「腱鞘炎」になります！
下にまとめて見たので是非、ご覧ください↓↓
◎腱鞘炎について
特徴：腱鞘とは、骨と筋肉をつないでいる腱を包み、
腱が滑らかに動くよう支える滑車のような働きをする組織です。
腱鞘炎とは、この腱鞘と腱がこすれ合って炎症を起こす病気です。
この腱鞘炎は主に2つ、
主に親指を使いすぎて起こるド・ケルバン病「狭窄性腱鞘炎」
親指だけではない、ばね指「弾発指」
があります。
＜症状＞
・ド・ケルバン病
ドケルバン病は、親指を伸ばしたり広げたりする働きをする腱が、
それらを包んでいる腱鞘との間に炎症を起こして発症する腱鞘炎です。
手の甲に腫れや痛みが起こり、また親指を曲げたり広げたりすると、手首が痛みます。
スマホの長時間使用でも起こることから、俗に「テキストサム損傷(text thumb injury)」
とインターネット上などで呼称されたこともあります。
・ばね指
ばね指は、指の曲げ伸ばしの際にばねのような引っ掛かりが生じる
「ばね現象」と呼ばれる症状です。
指の曲げ伸ばしをするための腱と、腱の浮き上がりを押さえるトンネル状の
「靭帯性腱鞘」の間で炎症が起こって発症する腱鞘炎の症状で、
手のひら側の親指や人差し指、中指の付け根などが痛むことがあります。
- 手首や指の痛み、腫れ.
- 手を動かすときの引っかかり感や痛み.
- 手首や指の動きの制限.
が主に見られます。
＜原因＞
使いすぎ「オーバーユーズ」が主な原因になります。
特に手首や指を酷使する作業やスポーツ、妊娠・出産期、更年期の女性に
見られることが多いです。
・病気
糖尿病や関節リウマチは炎症を起こしやすくし、
腱鞘炎のリスクを高める可能性があります。
腱鞘炎になりやすい人の特徴
- パソコン作業やスマホを長時間使用する人.
- 楽器を演奏する人 (ピアノ、ギターなど).
- 手をよく使う仕事をする人 (理容師、美容師、大工、料理人など).
- スポーツをする人 (テニス、ゴルフ、野球など).
- 妊娠中、出産直後の女性.
- 更年期の女性.
- 糖尿病や関節リウマチなどの病気を持つ人.
テニス肘や上腕二頭筋長頭腱炎（じょうわんにとうきんちょうとうけんえん）など
腱鞘炎と類似する疾患もあります。
＜治療法＞
①前腕周囲の筋肉を緩ませます。
②血行を良くして痛みの軽減をはかります。
③固まってしまった腱や靭帯、滑液包などを緩ませます。
④腕周りの固まった筋肉を緩めていきます。
☆腱鞘炎の治る期間
放って置いても自然に治って行く疾患ですが、自然治癒では
治るまでに長い時間が掛かるばかりではなく、痛みをずっと
抱えながら生活していくことになります。
腱鞘炎は一般的には、数週間から数か月後には治ります。
軽度の場合は、安静、ストレッチ、薬物療法などの保存療法で
数週間から1ヵ月程度で改善されることが多いです。
重度の場合は手術が必要になる場合もあり、
数か月以上かかる場合もあります。
治療期間を左右する要因
１・症状の重さ 炎症の程度や範囲によって治療期間が異なります。
２・治療方法 保存療法、注射療法、手術など治療方法によっても期間は
異なります。
３・個人の状態 体質、年齢、生活習慣も影響します。
自然治癒を待つよりも
治療を行った方が痛みを軽減し、更に回復を早める事が出来ます。
☆腱鞘炎のストレッチ
１・指を反らすストレッチ
・手のひらを下に向けて、指を一本ずつ反対の手で持ち、手の甲側
にゆっくり反らします。
・痛みを感じる手前で10-30秒キープし、ゆっくり戻します。
２・手首を曲げるストレッチ
・手のひらを上に向けて、肘を伸ばした状態で手首を曲げます。
・指先を掴んで体側に引き寄せ、30秒間伸ばします。
３・グーパー体操
・指を大きく開いて反らし、思い切り握ります。
・ゆっくりと10回繰り返します。
腱鞘炎は治療を行うのをおすすめします。
姿勢や体質から治したい方！！
それ以前に体の不調でお悩みの方！！！
是非、南類家にご相談くださいませ( ..)φメモメモ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
げんきや接骨院 南類家院
〒031-0004
青森県八戸市南類家2-9-5 ユニバース南類家店内
☎tel:0178-38-0363
＜営業時間＞
平日 9：30～12：00 14：30～20：00
土日祝 9：30～12：00 14：00～18：00
定休日 月曜日
LINEおともだち追加 直接私たちにご相談ください！
Instagram↓ 日常の私たちを見ることができます！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
