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交通事故治療
肩・腰・足の痛み
産後の骨盤調整・美容鍼のことなら
げんきや南類家！！
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こんにちは！
南類家ユニバース店内にて営業しております、げんきや南類家です！！
お近くにお住まいの方、お買い物に来られる方は是非見に来てください！
今回のテーマは「頭痛」です。。。頭痛とは？
そもそも頭痛とは、、、頭にある様々な組織のいずれかが、圧迫や炎症による刺激を受けて発生します。病気や
ケガも頭痛の原因となりますが、原因となる病気がない頭痛がほとんどのようです。
皆さんは次のような症状にあてはまりませんか？タイプ別に紹介します。
☑こめかみから目にかけて脈打つような痛み
→ 偏頭痛
ストレス、寝過ぎや寝不足、女性ホルモンの変化（月経周期）、天候や気圧の変化、空腹、肩こり、アルコールなど
☑後頭部から首すじにかけての圧迫感
→ 緊張型頭痛
同じ姿勢を取り続けるなどの身体的ストレス、環境の変化による精神的ストレスなど
☑目の周り（目の奥）がひどく痛む
→ 群発頭痛
飲酒、睡眠中（不規則な睡眠）、気圧の変化
続いてはタイプ別に対処法（セルフケア）を書きますのでお試しください！
偏頭痛に当てはまる方は、、、
・冷たいタオルで冷やす！お風呂など温める行動はNG！！
・静かで暗い場所で休む！寝すぎはNG！！
・コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェインを適量取る（コップ1杯分位）飲みすぎはNG！！
・チョコレート、チーズ、ハム、ヨーグルト、赤ワインなどの取りすぎに注意！！
緊張型頭痛に当てはまる方は、、、
・半身浴や蒸しタオルなど、体を温める！
・気分転換をする！
・ストレッチ・軽い運動で筋肉を適度に動かしてあげる！
・タバコの吸いすぎに気を付ける！（ニコチンは血管収縮作用があるため）
群発頭痛に当てはまる方は、、、
・飲酒は避け、規則正しい生活を！
・気圧の急激な変化（登山、ダイビング）は避ける！
最後に全ての頭痛に対して効果のあるツボを紹介しますので是非試してみてください！マッサージや痛みのでない
程度に数秒おさえてはなしてを繰り返します。
・太陽（たいよう）：こめかみ
・百会（ひゃくえ）：頭のてっぺん
・天柱（てんちゅう）：後頭部、髪の生え際
・合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の間のつけね
心地よい痛みのある場所を探して押してみてください！
頭痛でお困りの方！
根本（姿勢）から治したい方！！
それ以前に体の不調でお悩みの方！！！
是非、南類家にご相談くださいませ( ..)φメモメモ
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げんきや接骨院 南類家院
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青森県八戸市南類家2-9-5 ユニバース南類家店内
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