皆さんこんにちは！
げんきやはりきゅう整骨院緑が丘です！
梅雨時期で天気や気温の変動に対応するのが大変な季節ですね。今回は自覚症状をお持ちの方が比較的多い肩や首に関わるお話、姿勢や骨盤矯正などについても一問一答形式で書いていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。
≪肩こり・首≫
①肩こりは整骨院で治る？
A、治るとは言いきれませんが様々な施術方法で改善へむけての道筋を提供できます。
肩周辺への手技療法はもちろん、はりや灸であったり特殊電療による施術で患部の血流増加や、筋肉の緊張を緩和するよう働きかけるものがあります。肩周辺の血行不良により老廃物の流れが悪くなることから肩こりが始まることも多いのでまずはそこからアプローチしてみましょう。
②首こりと頭痛は関係ある？
A、頭痛には複数原因があると言われておりますが、首の筋肉の緊張による頭痛も存在します。
「緊張性頭痛」や「緊張型頭痛」と言われているものがありまして、首・肩の筋肉が強く緊張し付着する後頭部などを引っ張ることにより痛みが発生します。伴って頭部の血流も悪くなりこめかみなども締め付けられるような痛みが広がって出ることもあります。
そのような症状が出た際も、手技による筋緊張緩和、はり、フェイスマッサージといった複数の適した施術がありますのでそれらを行うと改善の手助けになります。
③スマホ首は本当に危険？
A、危険です。スマホ首、つまり「ストレートネック」と言われる物かと思いますが、名前だけはご存じの方が多いのではないでしょうか。
本来は緩やかに曲線を描く背骨ですが、その首の部分のカーブが失われまっすぐになった状態をいいます。それによって本来の位置から骨格が逸脱することで筋肉の緊張が強まったり、上でも書いた頭痛が起きたり、腕や手のしびれ、自律神経症状などが出る場合もあります。
首には筋肉はもちろん、神経や血管等が豊富に通っています。
そのバランスを崩さない様意識していきたいですね。
当院での対策としては猫背矯正・姿勢矯正という施術を行います。
④肩こりは運動すれば改善する？
A、必ずではありませんが、改善に近づきます。
①の中にも書きましたが肩回りの血行不良による原因が考えられるので、周辺の筋肉で血液をポンプのように流してあげると新鮮な血液が循環しやすくなることで改善に近づくことがあります。
そのためには肩回りのストレッチ、体操、ウォーキングや軽いジョギングなんかもいいかもしれませんね。
当院での手技療法をはじめとした施術も上記を目的とした意味合いで行っているのが多いです。
⑤首が回らないのはなぜ？
A、上を向いたり下を向いたり、横を向くための筋肉がそれぞれ存在します。
首を回すための筋肉の可動域が悪くなっている、もしくはそれに拮抗する筋肉がその動きを押さえつけている可能性があります。
それらを様々な施術で緩和してみると首が回るようになる可能性はあります。
⑥寝違えた時はどうすればいい？
A、痛めて直後は無理に動かしたり温めるのを避けたほうがいいと思います。なぜなら炎症が起きていることを疑い、それらを行うと悪化させる可能性があります。最初の3日前後は安静・冷却(冷湿布・10分ほどのアイシング)をしてみましょう。
痛みが落ち着いてきたら今度は反対に、ゆっくり動かしたり温めたりして固まった筋肉を動かすようにして元通りにしていきましょう。
当院でも受傷直後・数日後の状態どちらにおいてもアプローチできますのでご相談ください。
≪骨盤矯正・姿勢≫
①骨盤矯正って本当に効果ある？
A、改善には個人差があり効果が出るまでの期間などが変わってきますが、患者様それぞれの姿勢に対しての目的に応じて適切なアプローチを行うと効果が出る可能性があります。
施術前にスタッフが必ず現時点の姿勢の改善ポイント、動きが悪くなっている関節や筋肉をピックアップすることにより複数ある矯正のバリエーションから選択したものを提供します。
患者様の受けた感じや効果の実感度合いも聞きながら最適な施術を選択していきます。
②骨盤の歪みは自分で治せる？
A、骨盤に関わる筋肉をセルフでストレッチを継続して行うと状態によっては徐々に改善する可能性はあります。
それでも1人で行うのに限界がある場合もありますし、力が入って逆効果になる恐れもあります。整骨院での骨盤矯正はもちろん、セルフケアに関しても適切なアドバイスを心掛けておりますのでお気軽にご相談ください。
③姿勢が悪いとどんな影響がある？
A、骨格のゆがみや、筋肉の緊張が強くなったり左右差がでたりして、痛みが増しぎっくり腰や、股関節・膝関節・足関節痛、首肩痛から頭痛や自律神経症状等の様々な症状につながる可能性があります。
④子供の姿勢が悪いのは治した方がいい？
A、速めに対処していくのをおすすめします。
小中学生くらいまでは筋肉の柔軟性が高いので、いわゆる肩こり等を感じにくい子が多い印象です。しかしそれを放置し大人になってから痛みが増したり、頻繁な頭痛、自律神経症状等が出るのが厄介ですので、事前に改善させていけるとよいです。
⑤骨盤矯正は何回通えばいい？
A、患者様それぞれの状態を見て判断します。
始めて最初のうちは術後に変化が出ても翌日には元に戻るといったことがあります。そのような時期はなるべく日を空けずにやっていくことで施術の効果を維持したまま矯正を行えます。
徐々に目標としていた姿勢・状態が維持できるようになってきたら間の日にちを空けてよい状態が長続きするようにアプローチしていきます。
⑥猫背は改善できる?
A、断定はできませんが、原因になっている筋肉や患者様の習慣等聞き出し、適切な施術を提供して参りますので、セルフケアなどご協力いただく部分も含めて行っていただき進めていくと改善までのスピードは加速していきます。
言い方はよくないですが、悪い姿勢で過ごしたりなどの「悪い習慣」を、猫背矯正や姿勢矯正、ストレッチなどの「良い習慣」を逆に入れてあげることで患者様のQOL（クォリティオブライフ）は向上していくと思います。
スタッフ一同精一杯対応させていただきます。
いつでもなんでもご相談ください。
