みなさん、こんにちは！
げんきやはりきゅう整骨院緑が丘です！
10月に入り、一枚上着が必要な日も増えてきましたね。。。
9月末から10月初めにかけて寒暖差や夏の疲れもあるのか、
お身体の痛みが出てきたり体調を崩している方が増えているように感じる今日この頃です。
痛みや痺れ、不安なことがありましたらお気軽にご相談くださいね。
今年はどんな秋になるでしょうか…
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋。
私は読書をゆっくりしながら、美味しい物が食べたいなぁ〜〜。
大福、クレープ、さつまいも、ケーキ、栗ご飯、松茸ご飯…（お腹が空いたなぁ…）
軽い運動でお散歩がてら本屋さん巡りも楽しそうですねぇ。
盛岡や岩手で美味しいお店、最近読んだ面白い本があったら教えて下さい♪
さて、10月のテーマは「めまい」についてです！
私は季節の変わり目に発症しやすいイメージですが…いかがでしょうか？
日々悩まされている方、疲れが溜まるとなる方、今現在進行系で悩まされている方など様々いらっしゃると思います。
今日は「めまい」について、一緒に考えてみましょう！
めまいにも色々と種類があるようです↓
◎ぐるぐる・回転性
景色が回る、ぐるぐる回る
寝返りをした際や布団から起き上がり動作で悪化することも多い
日常生活に支障をきたすことも多い
原因→耳の奥（内耳や三半規管）の異常が多い
メニエール病や良性発作性頭位めまい症、前庭神経炎など
◎ふわふわ・浮遊性
身体が宙に浮いている感じ、地面が揺れているような不安定さ
真っ直ぐ歩くことが困難なこともある
原因→自律神経の乱れ、脳の障害など
自律神経失調症や心因性、小脳や神経の病気など
◎立ちくらみ・眼前暗黒感性
立ち上がりにクラっと、視界が暗くなる
冷や汗や動悸、脱力感が出ることも
原因→血圧の急激な変化、脳への一時的な酸素・血流不足
起立性低血圧、貧血や脱水、不整脈などの循環器系疾患など
少し調べていくだけでも沢山の種類や原因がありますね。
私は上記にある「良性発作性頭位めまい症」を時々発症いたします。。。。。
また、めまいと同時にこのような症状が出たら早めに受診をおすすめします↓
・突然、立てない・歩けない程のめまい
・ろれつが回らない、言葉が出にくい
・物が二重に見えたり、視界がおかしい
・手足や顔の痺れ・動かしずらさ(麻痺)
・意識を失う、もうろうとする
・胸の痛み、呼吸困難、強い動悸を伴う
上記の症状が出る、めまい症状が続く、強くなる、繰り返す際は早めに近くの耳鼻科さんへの受診をおすすめいたします。
耳鼻科さんで受診をした後は体調を整える為にも一緒に下記の取り組みをしてみましょう！
• 規則正しい生活と睡眠→毎日同じ時間に寝起きし、6〜8時間の睡眠を確保して自律神経を整えます。
• 適度な運動・ストレッチ→ウォーキングなどの軽い有酸素運動や、首・肩のストレッチを行い血流を促します。
• ストレスをためない→十分な休息を取り、リラックスできる時間を作ります。
• 急な動作を避ける→朝起き上がるときや立ち上がるときは、ゆっくりと時間をかけます。
• スマホの使い過ぎに注意→ストレートネックや首への負担を減らすため、長時間の操作は控えめにします。
症状が落ち着いてきたら、次のめまいにならない様に日々の生活から気をつけていきましょうね。
また、
自分だとどうストレッチすれば良いか分からない…
先生に肩が張ってると言われた…
血流を良くするってどうするの…
と悩んでいる方は是非一度、げんきやはりきゅう整骨院緑ヶ丘にご来院ください！
その時の症状や悩みに対して、患者様毎にあった施術プランをご提案していきます♪
この様な施術をご提案しています↓
・手技療法
首肩周辺の筋緊張緩和、血行促進を目指して手技によるアプローチを行います。人それぞれ負担がかかっている筋肉・ポイントは変わってくるのでそこも考えながら行えるのが良いところです。
・フェイスマッサージ
頭部も触ると骨だけのように感じると思いますが、しっかり表面に筋肉がついています。頭部から顔周りを緩める事により、耳周囲の血流の改善が見られます。
・鍼灸
鍼は表面の筋肉含め深層の筋肉へも直接触れる事ができる施術です。鍼を刺す事により血が施術部に集まり、筋肉を緩める交換もあります。お灸は温熱によるリラックス効果やツボを温めることにより副交感神経を刺激し、心身を休ませることができます。
めまいにも様々原因があり、その中に筋肉の緊張や血行不良、自律神経などの原因がありますので、上記のように様々な角度からアプローチする事が可能です！お悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。
この記事の執筆者】
げんきやはり灸整骨院緑が丘
主任：斉藤 早
盛岡市緑が丘で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきやはり灸整骨院緑が丘にご相談ください。
住所：〒020-0117 岩手県盛岡市緑が丘4丁目10-40
電話：019-664-1414
