みなさんこんにちは(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
新型コロナウイルス岩手ではまだ発症者がいませんが、油断できない日々が
続いていますね…外出を控えていらっしゃる方も多いのでは？！
感染に気を遣いすぎてストレスになっていませんか？？(；ﾟДﾟ)
予防はしつつも過剰になり過ぎず、ノンストレスで過ごしましょう(*^▽^*)
さて、前回紹介した『肩こり』については読んで頂けましたか？？
今日は前回紹介しきれなかった、『肩こり』解消ストレッチを紹介したいと思います(*≧∀≦*)
簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね！
☆まずは首からリラックスさせていきましょう(*^^*)
右手を左耳の上あたりに添え、頭を右に倒していきます。
左も同じように倒します。
気持ちいい所までのばしましょう(‘ω’)ノ
ゆっくりと呼吸をしながら10秒キープ！
後頭部の後ろで手を組みゆっくりと前に倒します。
これも気持ちのいいところまで伸ばしていきましょう(*^^*)
お次は…
☆肩と腕を伸ばすストレッチ(*^^*)
右腕を上げ肘を曲げたら左手を右肘に添えます。
そのままゆっくり息を吐きながら左側へ体を倒し5秒キープ(｀・ω・´)ゞ
これを3セットしてみましょう(‘ω’)ノ
座ったままでもできるので無理のない範囲でして見て下さいね(*^^)v
どうでしたか？
簡単ですが少し楽になりましたか？(。-`ω-)
毎日少しずつでもいいので空き時間にストレッチをして
『肩こり』とは無縁の体を目指しましょう(*^▽^*)
もっと詳しく『肩こり』について知りたい(*’’ω’’*)
もっと『肩こり』解消ストレッチを知りたい(`・ω・´)
そ～～んな方はぜひご来院ください(≧▽≦)
一人一人の症状や生活習慣に合わせたアドバイスいたします(≧◇≦)
ご来院お待ちしております( *´艸｀)
げんきやはり灸整骨院 緑が丘
もしもし☎ 019-664-1414
