みなさんこんにちは(*≧∀≦*)
3月突入致しました！！
新型コロナウイルス感染拡大心配ですね(＞人＜;)
緑が丘はスタッフ一同！体調管理を徹底し、清潔な院で患者様をお迎えする事に努めております(≧∀≦)
皆様も体調に気をつけ無理せず今月もご来院下さい(*^ω^*)
笑顔でお待ちしております(*≧∀≦*)
さてさて、今日は『肩こり』についてお話ししたいと思います(^O^)
意外と身近な痛みと言っていいくらいの年代、性別問わずの『肩こり』！！
皆さん悩まされていませんか？？？
もぅ諦めたりしてめせんか？？
『肩こり』はほっとくと…
大変なことになりま……す…ょ…(T-T)
『肩こり』とは…
首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがします。
血行が悪くなって、重く感じるのが『肩こり』
筋肉が疲れちゃうと『肩こり』が起こりやすくなるみたいです！
ひどい人は『肩こり』が原因で頭痛や吐き気を伴うこともあるんです！(>_<)
でわ、いったいどんな人が『肩こり』を引き起こすかと言うと、
◯首や背中が緊張するような姿勢での作業
◯姿勢の良くない人
◯運動不足
◯精神的なストレス
◯なで肩、猫背
◯デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている
◯いすと机のバランスが悪く偏った姿勢を続けている
◯かばんをいつも同じ方の肩にかける
◯長時間冷房のきいた部屋にいて体が冷えている
などなどが原因になるんです(°▽°)
当てはまるものがあった人は注意！(ﾟДﾟ;)
げんきやはりきゅう整骨院 緑が丘院では、そんなお悩みの患者さんへ
『肩こり』解消のために日常から気をつけたい正しい姿勢と肩こり解消のマッサージや自宅でできるエクササイズをご紹介します(*≧∀≦*)
『肩こり』に関係する筋肉はいろいろありますが、筋肉をあげると難しくなっちゃって、
よくわからなくなる人も多いと勝手に判断して、簡単に説明しちゃいます(*≧∀≦*)笑
『肩こり』だからといって、痛みやコリのある肩だけほぐしてればいいわけではありません！
体は沢山の筋肉が繋がっていて、背中や首、腕から筋肉を緩めていくと肩が楽になったりすることもあるんです(^O^)
一人一人の症状に合わせてマッサージの他にもお灸や針治療もあります(*^^*)
『肩こり』でお悩みの方は我慢せずご連絡下さいね(*≧∀≦*)
なかなか整骨院に行けなーーいって人には、
今すぐできる予防法紹介します(^O^)
・同じ姿勢を長く続けない。
・蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。
・入浴し身体を温め、リラックスする。
・適度な運動や体操をする。 ←体操については次回紹介していきます^_^
毎日の姿勢をちょっと見直すだけで、『肩こり』と無縁に！
仕事中、通勤途中、食事中などの特別な運動をしていない時の「姿勢」に気を配ることで、
凝りやすい肩にできるだけ余計な負担をかけない姿勢が重要なんです(^O^)
頭の重み、地球の重力、動作による反動の力・・・など何もしていない状態でも肩には常に負荷がかかっています。
マッサージに加えて毎日の自分の姿勢をちょっと見直してみると
『肩こり』と無縁の体が手に入るかもしれませんよー（≧∇≦）
一緒に『肩こり』知らずの体を目指していきましょう(*≧∀≦*)
さっ！読み終わったら今すぐお電話でご予約を(*^▽^*)
げんきやはりきゅう整骨院 緑が丘院
☎019-664-1414
ご不明な点や、不安な点、お気軽にご相談ください(｀・ω・´)ゞ
スタッフ一同お待ちしておりまぁぁぁす( ˘ω˘ )
