最近は暑さも和らぎ朝夕肌寒い日が多くなりました
寒暖差で体調を崩されないように気をつけてくださいね
さてさて今月は…【骨盤矯正】についてお話していきます
骨盤の仙腸関節がずれると内臓が本来の位置より下がってしまったり、下半身の血流を悪くしたりする原因になってしまいます
骨盤矯正をすると、全身の骨格バランスや血流が改善され、「美しい姿勢」や「ダイエットや肌荒れ解消」に効果的です
筋肉の不調が改善して腰や肩の痛みの軽減になったり、骨格バランスが整って小顔になったりと、健康・美容どちらの面も効果を期待できるのが良いところです
一石二鳥です
30～40代に差し掛かり「最近、お尻が横に大きくなった気がする……」「激しい運動もしていないのに、腰や背中、ひざの痛みが気になる……」といった悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？
これらの身体の変化は、日頃の姿勢の悪さや運動不足によって生じた「骨盤のゆがみ」が原因かもしれません…
そこで今回は、自宅で簡単にできる、骨盤のゆがみを緩和するストレッチを紹介します
①かかとをお尻に近づけ、片足立ちになる
②お腹に力を入れる
③曲げた足の太ももの前側が伸ばされるのを意識しながら、ひざを後ろに引く
このまま15～30秒キープ！！！
立ったままが行うのが辛い方は横向きに寝ながらでも効果があるのでぜひ試してみてください！
【骨盤矯正について】やお身体のお悩みがありましたらお気軽にご相談下さい
それでは今月も緑が丘院スタッフ一同
皆様のご来院を心よりお待ちしております✿
お問い合わせはコチラ
019-664-1414
LINEからはコチラ
お気軽にお問い合わせ下さい
お待ちしております
★コロナ感染対策★
当院はコロナ感染予防に勤めております。
①予防対策として、スタッフの施術毎でのアルコール手指消毒を徹底しております
②スタッフ全員マスクの着用しております。
③換気をしております
④発熱、悪寒、咳などの症状により体調がすぐれないかたのご来院は体調が回復してからご来院頂いております
ご理解とご協力宜しくお願い致します。
