『ぎっくり腰』
みなさんこんにちは😃😃
今年は雪が多く参りましたね💦💦
仕事に来て雪かき…⛄️⛄️
仕事から帰宅して雪かき…⛄️⛄️⛄️
雪かき…⛄️雪かき…⛄️雪かき…⛄️
もー雪はたくさんですね😅😅😅
子供の頃はあんなに嬉しかったのに…😅😅
みなさん雪かきは無理せずがんばりましょー😭😭😭
今日は、ふいに襲ってくる痛み‼️😱
何気ない動作でも起こる『ぎっくり腰』についてお話ししまーす🤗🤗🤗
『ぎっくり腰』の痛みは、
経験者でないとわからないほどつらいものです😵😵
ほとんどの人は激痛に顔をしかめ😣😣😣
その場で横になったまま動けないほど😑😑😑
何の前ぶれもなく突然起こるので、やっかい😓😓
一般にぎっくり腰は、重いものを持ち上げたときに起こりやすいといわれます💣
ところが実際には、咳やくしゃみをしたとき🤧
ベッドや布団からからだを起こそうとしたとき😴
顔を洗うとき、靴をはくとき、いすに腰かけて横や後ろのものを取ろうとしたとき、
ゴルフ⛳️や野球⚾️の素振りを軽くしたときなど、
さまざまなケースがあります🤨🤨🤨
筋肉が緊張していたり疲労がたまったりしてくると、
自分では意識していなくても筋肉疲労は毎日起こっていて、
睡眠や運動、栄養などで回復をしています💪💪
が！！！運動負荷や悪い姿勢の連続といった腰への負担が続くと、
回復スピードが追いつかず、ある日突然キャパオーバー😫😫になり、
日常の何げない動作をしたとき、起こりうるものなのです🧐🧐🧐
ぎっくり腰は、急性の一時的な腰痛と思われていました🤔
ところが適切な手当てをせず長引かせてしまうと、
慢性の腰痛に進むケースが少なくありません😨😨😨
とくに中高年の場合には、しっかりケアをしないと
再発しやすい傾向もみられます😭🔁😭
さらにぎっくり腰をきっかけに、ほかの病気が発見されることもあります🧐🧐🧐
それだけに、ぎっくり腰を起こしたときの対策や再発を含めた予防について、
きちんと知っておくことが大切ですょ☝️☝️☝️
ギックリ腰になった直後は、温めるのではなく冷やさなければなりません❄️🥶
よく患者様に、
「冷やさなければならないのか、温めなければならないのかどちらかわからない」
という質問をいただきます💁🏻♀️
「急性の痛みは冷やす、慢性の痛みは温める」
これ！基本です💁🏻♀️💁🏻♀️
急に痛くなったら冷やして🥶
いつも慢性的に痛いのは温める♨️
ぜひ覚えててくださいね🤗🤗🤗
では、いつまで冷やすのか？🤔🤔
「受傷後４８時間は冷やす」です👍🏻👍🏻
約２日間は冷やしてその後は温めるようにしてみてください😉😉
痛みがでてすぐは、痛いからってお風呂であっためるとかは、やめましょう😱🆖
ぎっくり腰になってすぐは動くことも立ち上がることもできないのが普通です😭
その場合には横向きに寝て、腰を丸めた姿勢をとると、少し楽になります😌😌😌
痛みが和らいでから病院に行くのも良いですが、
無理のない程度で動けるようなら、
病院や整骨院に行く事をオススメします🤗
当院でも『ぎっくり腰』の患者さんいらっしゃいます😉
個人差はありますが、鍼と電気治療が、ぎっくり腰の改善に効果的です😁😁
ぜひ当院にお任せください🤗🤗
治っても、予防のためには、腰を支えるための筋力アップ運動や、
筋肉や靭帯を柔軟にするストレッチ運動をする事をオススメ致します😉😉😉
ぎっくり腰を起こさないためには、日常の動作にも注意する必要☝️☝️☝️
そのためのアドバイスをするのはもちろん😉
一緒にケアをしてぎっくり腰にならない体にしていきましょうね😆✊
いいですか？🤗
ぎっくり腰になったら、
⓵安静‼️
⓶冷やす‼️
⓷げんきやへ‼️👍🏻
ですよーーー😝😝😝😝
今月も日曜日のみ休診で、祝日も診療致しております🤗
特に、月曜日、金曜日、土曜日は大変混み合いますので、
ご予約をオススメ致します😆
お電話からはコチラ
☎️019-664-1414
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ご連絡お待ちしております👐👐👐
★コロナ感染対策★
当院はコロナ感染予防に勤めております😷
①予防対策として、スタッフの施術毎でのアルコール手指消毒を徹底しております🙌
②スタッフ全員マスクの着用しております😷
③換気をしております🚪
④発熱、悪寒、咳などの症状により体調がすぐれないかたの
ご来院は体調が回復してからご来院頂いております🤒
ご理解とご協力宜しくお願い致します🥺
