皆様こんにちは！
12月に入り本格的に雪も降り、寒さが辛い季節になりましたね～
冬の寒さは辛いですが空気が澄みきり夜景やイルミネーションがより綺麗に見えますし、暖かい料理がより一層美味しく感じ、ウインタースポーツも始まり冬ならではの楽しみがこれから増える時期に入りましたね‼
楽しみといえばもうすぐクリスマス☆
みなさまはどんなクリスマスをご予定ですか？？
ご家族で過ごされる方も、お友達や大切な方と過ごされる方も楽しい事間違いなしですね ！！
当院へいらした際はぜひお話を聞かせて下さいね。
当院も今年のクリスマスイブは少しだけ時短営業させて頂きますので、夜はゆっくり楽しみたいと思います(*^^*)
楽しみは増えますが、どうしても冬は寒さから身体がこわばり、いつも通りに過ごしていたのにもかかわらず、ふとした瞬間に身体を痛めてしまう…なんて事も増えてきますよね(-_-;)
特に肩や首の痛みを強く感じるとおっしゃる患者様が増えますが皆様は大丈夫でしょうか？
寒さからくる痛みの原因としては、冷えによる筋肉の血流の悪化が主な原因と言われているんです。
身体が冷えると体温を逃さないように血管が凝縮し、血液の循環が悪くなり、筋肉に十分な血流が確保できなくなり筋肉が硬くなります。
例えば、朝起きたら肩や首がガチガチに…なんて経験はありませんか？
その硬さは突如現れたものではなく、もともとこっていた場所が寒さにより症状が目立つようになったんです。
冬は部屋や布団の中が温まりにくく、睡眠中の身体は普段よりも冷えやすくなっています。
身体が冷えると血流が悪くなって体内の余分な水分や脂肪、老廃物が筋肉に蓄積します。
翌朝にはその老廃物が、肩や首、背中の痛みの原因となって現れるんです・・・
また、寒さから身体的なストレスなどが増え、それが原因で自律神経が乱れることも肩こりの原因の一つとされているんです。
人間の自律神経には、日中に活発になる交換神経と、夜にかけて身体をリラックスさせる副交感神経の切り替えが欠かせません。
その二つの神経の切り替えが温度の激しい季節はうまくいかず体調不良につながると言われています。
季節の変わり目に体調を崩しやすいのは、この自律神経も原因なんでしょうね…
様々な原因からあまりにも肩や首の痛みが酷くなると頭痛や吐き気、めまいなども起こるので、なかなか侮れませんよね。。。
そんな肩の痛みを改善、予防するのに一番適しているのは温めてマッサージすることです。
お風呂に浸かり温めながらやさしくマッサージしたり、蒸しタオルを当てて温めることは筋肉の血流を改善してくれるのでとても効果的です。
暖かい恰好を意識したり、ゆっくり温まるのもリラックスできて自律神経を整えるのにとても効果的なんです。
ただ、気を付けて頂きたいのは急性症状、完全に痛めてしまったときは温めてはいけない場合もありますのでどうしたらいいのか悩んだ時はすぐにご連絡下さいね。
少し痛いだけだから…を、放置していると強い痛みに変わり、酷くなると普通に動くことも辛くなりますので痛みが出た時は我慢せずにご連絡下さいね。
今からの季節は雪かきをしたり、灯油缶を運んだり、大掃除したりと大きな荷物を動かす事が増える時期でもあります。
今回のブログでは肩こりをテーマにお話しさせて頂きましたが、肩だけでなく足腰や身体全体冷えからの影響は受けますので
しっかり寒さ対策をして予防をしながら素敵な年末年始をお迎えして下さいね！
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当院は年末年始のお休みを12/28午後～1/3までいただきます。
1/4からは通常営業に加え1/5の日曜日は営業いたしますので、お気軽にお電話でもＬＩＮＥでもご連絡下さいね。
ＴＥＬ ０１９-６６４-１４１４
げんきやはり灸整骨院 緑が丘院
インスタもやっております！
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