げんきや接骨院北砂

こんにちは。げんきや整骨院　北砂院です。

気温も上がり暖かい日が増えてきて、ランニングをしようかな。という方も増えてきましたね。

季節柄膝の痛みや違和感で悩まれるケースが多くなっています。

今回はランナー膝(腸脛靭帯炎)についてです！！

ランナー膝とは、ランニング時に膝の外側に痛みや違和感を感じたらランナー膝の可能性があります。

足の外側にある腸脛靭帯という靭帯が使いすぎにより過度な緊張を起こしたり、ランニングのフォームの問題で負担がかかっていることにより摩擦を起こし炎症状態になります。

当院では、筋肉のい緊張を緩めたり、フォームの改善、根本的な姿勢な改善により

痛みを緩和していきます。

症状がひどくなると日常生活にも支障をきたすことがあります。

少しでも違和感、痛みがある場合はそのまま放置せず、長く走れるように早めに身体のケアをしていきましょう。

まずはなんでもご相談ください！

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