こんにちは!✨
江東区北砂のげんきや接骨院北砂です(^^)/
皆様お身体の調子はいかがでしょうか？
やっと涼しくなってきましたね。
気温差も大きく体調を崩す方が多いので皆様も気を付けてくださいね😊
【腰痛の原因】
腰痛の原因は多くありますが、主には以下のようなものがあります。
・筋肉の緊張：長時間の座り仕事や不適切な姿勢が原因で、腰～臀部周囲の筋肉が強く緊張し、痛みを引き起こすことがあります。
・椎間板ヘルニア：椎間板が突出し、神経を圧迫することで強い痛み、下肢の痺れを伴うことがあります。
・脊柱管狭窄症：脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することで強い痛みや下肢のしびれが生じます。
・骨粗鬆症：骨が弱くなり、骨折しやすくなることで腰痛が発生することがあります。
・加齢による腰痛：背骨の変形や、椎間板の変性が生じることで、脊椎の可動域が悪くなります。
・内臓系：脊椎疾患や内臓疾患など、腰とは関係ない病気が原因で腰痛が起こる場合があります。
・癌による腰痛：癌による腰痛は、腰椎への骨転移や腰椎に近い臓器から圧迫などが原因となります。
【腰痛の予防方法】
腰痛を予防するためには、日常生活での注意が必要になります。以下の方法を取り入れることで、腰痛を予防し、強い痛みが出ない体作りができます。
・正しい姿勢を保つ：座るときや立つときに背筋を伸ばし(猫背にならない・足をくまない)腰に負担をかけない姿勢を心がけましょう。
・適度な運動：腰～臀部周囲の筋肉を強化するために、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を定期的に行いましょう。(毎日でも行えるとより予防ができます)
・重い物を持ち上げるときの注意：重い物を持ち上げる際には、腰を曲げずに膝を使って持ち上げるようにしましょう。
・適切なマットレスと枕の使用：寝具が体に合っていないと、腰に負担がかかることがあります。自分に合ったマットレスと枕を選びましょう。
【危険な腰痛】
・時間や動きに関係のない痛み・だんだん悪化する痛み。
・説明のつかない体重減少を伴う。
・尻もちや転倒がきっかけで痛みがでてきた。
・排尿・排便の問題を伴う。
【整骨院での治療方法】
げんきや整骨院では、柔道整復師・鍼灸師がそれぞれに身体に合った治療を行います。
・手技療法：柔道整復師が手技を用いて筋肉や関節の調整を行い、痛みを軽減します。これには、マッサージやストレッチが含まれます。
・電気療法：低周波や超音波を用いて筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
・温熱療法：温熱パッドやホットパックを使用して、筋肉を温めてリラックスさせます。
・テーピング：特定の部位をサポートするためにテーピングを施し、痛みを軽減します。
・鍼灸治療：表面の筋肉だけではなく、手技では届かない深層の筋肉にアプローチを行います。
・姿勢矯正：普段の日常生活での不良姿勢の改善を行います。継続して歪みを調整することにより、歪みも出にくくなり、腰痛予防・メンテナンスにもつながります。
【整骨院での治療の流れ】
・問診：まず、患者の症状や生活習慣について詳しく聞き取りを行います。
・触診：次に、実際に患部を触診し、痛みの原因を特定します。
・治療計画の立案：患者の状態に応じて、最適な治療計画を立てていきます。
・治療の実施：計画に基づいて、さまざまな治療を組み合わせて治療を行います。
・アフターケア：治療後のケアや自宅でできるストレッチやエクササイズの指導を行います。
【まとめ】
腰痛は多くの人が経験する症状ですが、適切な治療を受けることで改善することができます。当院では、柔道整復師・鍼灸師が手技療法や電気療法・矯正治療・鍼治療などを用いて、痛みを軽減し、再発を防ぐためのアドバイスを提供します。腰痛に悩んでいる方は、ぜひげんきや接骨院北砂院での治療を検討してみてください。
随時質問・相談を受け付けておりますので、お気軽にTEL・ラインしてください。
