こんにちは
げんきや接骨院黒松です！
今回のテーマは、腰痛ぎっくり腰についてのQ＆Aになります。
1. ぎっくり腰は安静にするべき？それとも動いた方がいい？
A：痛みの少ない範囲で少し動いたほうがいいです。ずっと寝たきりは逆に回復が遅れやすくなります。
2. 腰痛は放置すると悪化する？
A：悪化します。痛みの原因（筋肉の緊張など）が改善されずらくなってしまうからです。
3. 朝起きた時だけ腰が痛いのはなぜ？
A：寝ている時に筋肉や関節が固まうことや、寝返りが少ないことが多いとさせています。4. 腰痛はマッサージで治る？
A：筋肉の緊張ある場合は、一時的には良くなりますがマッサージだけでは、根本解決にはなりません。姿勢や関節の動きが変わらないと再発の恐れがあります。
5. デスクワークの腰痛の原因は？
A:長時間同じ姿勢や前かがみ姿勢、体幹やお尻の筋力低下が原因となってきます。1時間に1回でも立つだけでも改善されていきます。
6. 腰痛は骨盤の歪みが原因？
A：筋力のバランスや硬さや姿勢のクセなどが重なってくることが原因となることが多いです。7. コルセットはつけた方がいい？
A：痛みの強い時や一時的なサポートであればいいですが、長期間つけていると筋力が低下してしまい逆に腰痛を悪化させてしまう原因となることがあります。
8. 腰痛でやってはいけないことは？
A：痛みを我慢すること、完全に動かないこと長時間同じ姿勢でいること、重いものを持つこと、よくないとされています。安静にしすぎてしまうと筋肉が固まり回復が遅くなる原因にもなってしまいます。
痛みやお身体でのお悩みがあればいつでも、ご相談ください。
スタッフ一同皆様のご来院お待ちしております！
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 黒松院
小出 悠樹 柔道整復師
【監修者】
院長：佐々木 俊夫
仙台市黒松駅前の生協内で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
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