今回のブログは【Q&A 肩こり・首 / 骨盤矯正・姿勢】編になります！
≪肩こり・首≫19. 肩こりは整骨院で治る？
A:改善する為に手技や電気療法などを用いて改善する方法としてやることが多いです。放置してしますと首や背中肩甲骨に影響が出る恐れがあります。
20. 首こりと頭痛は関係ある？
A:関係あります。痛みの特徴として後頭部から前頭部、側頭部、目のまらりに痛みが広がります。特徴的な症状として、首がまわしにくい、首を動かすと痛みがあります。
21. スマホ首は本当に危険？
A：正常な頸椎は前方に緩やかなカーブを描いていますが、スマホ首は湾曲が直線化してしまい、首の筋肉や靭帯に対して過度な負担がかかり、さまざまな不調の原因となってきます。
22. 肩こりは運動すれば改善する？
A：改善しやすくなります。特に肩甲骨周りを動かし血流を促すことがいいとされています。血行を促進する有酸素運動（ウォーキングや水泳、ヨガなど）と肩甲骨ストレッチの組み合わせが効果的と言われています。
23. 首が回らないのはなぜ？
A：寝違えや長時間のデスクワークなどによる筋肉の強いこわばりと血行不良が原因となってきます。骨や椎間板の異常の場合あります。また、発熱や手足のしびれなどを伴う場合やじっとしててもズキズキと痛む場合は医療機関の受診してください。
24. 寝違えた時はどうすればいい？
A：まず、安静にすることです。無理に動かさず一番楽な姿勢を保ちましょう。ズキズキとした痛みがある場合には15分ほど冷やすこと。痛みが和らぎ、熱感が落ち着いている場合は蒸しタオルなどで温めるといいです。痛みが強い場合や痛みが変わらない場合はすぐに整骨院などを受診してください。
≪骨盤矯正・姿勢≫
25. 骨盤矯正って本当に効果ある？
A：効果あります。姿勢の改善、慢性的な症状の緩和代謝アップや産後の骨盤のケアになってきます。全身のバランスも整える効果もあります。
26. 骨盤の歪みは自分で治せる？
A：骨盤の歪みは、日頃の姿勢や体の使い方が影響していることが多いです。自身でやる場合はストレッチや過度な運動を続けることで、体のバランスが整いやすくなります。ただし、一度で戻るものではないため、無理のない範囲でやっていくことが大切です。痛みや違和感がある場合はご相談ください。
27. 姿勢が悪いとどんな影響がある？
A：姿勢が悪い状態が続くと、首や肩腰に負荷がかかりやすくなります。また、疲れや体のだるさ、肩こりや腰痛などの不調につながることもあります。日頃から正しい姿勢の意識し、適度に体を動かすことが大切です。
28. 子供の姿勢が悪いのは治した方がいい？
A：子供の姿勢は成長とともに変化することもありますが、悪い姿勢が習慣になると体への負担が大きくなる場合があります。長時間同じ姿勢を続けないことや適度な運動を取り入れることが大切です。
29. 骨盤矯正は何回通えばいい？
A：お体の状態や生活習慣によって個人差はありますが目安として約3ヵ月の継続がおすすめとしています。長年の姿勢のクセや体の使い方は、一度の施術だけで定着するのもではありません。施術と合わせてやっていくのが効果的です。
30. 猫背は改善できる？
A：猫背は日常の姿勢や体の使い方が影響していることが多く、ストレッチや運動、姿勢の見直しによって改善の期待ができます。無理のない範囲で継続して取り組むことが大切です。
痛みやお身体でのお悩みがあればいつでも、ご相談ください。
スタッフ一同皆様のご来院お待ちしております！
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 黒松院
小出 悠樹 柔道整復師
【監修者】
院長：佐々木 俊夫
仙台市黒松駅前の生協内で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
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