つい先日、台風の影響で気圧の変化から頭痛を
訴える患者さんが多くいらっしゃいました☂️
また季節の変わり目で体調も崩しやすい時期かと
思います💦
なので今回は今月のテーマ頭痛について
話していきたいと思います！
まず、
頭痛は大まかに一次性と二次性に別れます。
一次性…みなさんも知っている頭痛
【片頭痛（偏頭痛）、緊張型頭痛、群発性頭痛など】
二次性…原因がはっきりしている（病気から）頭痛。
【くも膜下出血、脳動脈解離、頭部外傷髄膜炎など】
今回は一次性頭痛について
詳しくご説明していきましょう！
片頭痛→原因不明とされているが何らかの原因で
脳の視床下部が刺激されて起こるとされている。
血管拡張や三叉神経が絡んでる説もある。
【片頭痛の症状】
片側または両側のこめかみから
目のあたりに起こる頭痛。
心臓のリズムに合わせた脈を打つような。
吐き気、おう吐、下痢の症状も一緒に伴うときも。
○片頭痛の原因
心身のストレスが解放されたとき、寝すぎ、
寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、
光や音の強い刺激。なども関係している説があります。
●片頭痛の対処
こめかみを冷やし血管を収縮させること。
入浴やマッサージなどは血管を広げるため
逆効果の場合も。
ビタミンB12、マグネシウムを摂る。
〘片頭痛予防〙
規則正しい睡眠。
食べ物（誘発食品）チョコ、チーズ、 ハム、ヨーグルト、
赤ワインを摂取し過ぎない。
ストレッチをする。
（例えば両肩を上げてストンと落とす→10〜20回。
首を左右に倒す→5〜10回。イスに座って前屈。）
緊張型頭痛→首、肩、頭の筋肉が
緊張することによって起きる。
筋肉の緊張で血流が悪くなり、血管が収縮したり
筋肉内に老廃物が溜まり、その周囲の神経が
刺激される。
【緊張型頭痛の症状】
頭痛30分〜7日間持続。
両側に起こり締め付けられ、圧迫される。
日常動作で増悪しない。
頭痛の日数によって緊張型頭痛は3つに分類。
①稀発反復性緊張型頭痛1ヶ月1日
（1年12日未満）
②頻発反復性緊張型頭痛1ヶ月1日以上
（1年12日 以上180日未満）
③慢性緊張型頭痛
（1ヶ月15日以上180日以上）
○緊張型頭痛の原因
精神的、身体的ストレス、
デスクワークや運転などの長時間同姿勢、
うつ病などの心の病気が原因。
片頭痛と併せ持つ人も増えている。
●緊張型頭痛の対処
首や肩を蒸しタオルなどで温める。
頭痛薬の常用は症状を慢性化させる
危険がある為注意が必要。
〘緊張型頭痛の予防〙
枕の高さを調節、高さがあるマクラや
逆に柔らかいマクラは首の負担になり、
首の筋肉を緊張させることになる。
一度寝てみて寝返りがしやすいマクラを選ぶ。
群発性頭痛→発症のメカニズムは
ハッキリとは解明されていないが
自律神経症状を司る視床下部の異常。
目の奥を走っている太い血管（内頚動脈）
の拡張と周囲の炎症が関係。
【群発性頭痛の症状】
目の奥がえぐられるような激痛。
必ず片側の目の奥。
痛くてじっとしていられない。
痛みと同じ側の涙。
目の充血、鼻水、鼻づまり、額の発汗。
○群発性頭痛の原因
アルコール。
狭心症の薬であるニトログリセリンから誘因。
15分〜3時間と持続性頭痛。
1〜2ヶ月間に集中してほぼ毎日。
●群発性頭痛の対処:予防
禁酒（群発期間を過ぎればお酒を飲んでもOK）
生活習慣改善。
でわ、最後に
頭痛に効果があるツボを伝えておきますね。
〇片頭痛に効果的なツボ
手三里（てさんり）、合谷（ごうこく）、
崑崙（こんろん）、足臨泣（あしりんきゅう）。
〇緊張型頭痛に効果的なツボ
百会(ひゃくえ）、風池（ふうち）、天柱（てんちゅう）、
完骨（かんこつ）、肩井（けんせい）
太陽（たいよう）、印堂（いんどう）、頷厭（がんえん）
季節の変わり目は身体に負担もかかりやすい為
自分で出来るケアもしていきましょう♪
自費治療でのストレッチなども提案できますので、
痛みが辛い時はいつでもご連絡ください。
早めのご来院お待ちしております！
