お元気ですかー！？（猪〇風）ゴールデンウィークも終わり、緊急事態宣言もとりあえず解かれ、いつもの日常が戻ってきたという方も多いのではないでしょうか？
自粛期間で体が痛くても中々外出出来なかった患者様！！
五月病知らずのスタッフ一同が今月も元気に施術しております！
是非ご相談、御来院下さい。
さて、今月のテーマの整体についてですが
２月には整体と整骨院の違いについてなど
お話しさせていただきました(^-^)
今回は患者さまからお問い合わせの多い
げんきや独自の姿勢矯正についてと
ステイホームしている方に向けてご自宅で出来る簡単な
歪みに対するストレッチをお伝えしたいと思います！！
まずはげんきや独自の姿勢矯正についてです。
○整体によって現れる効果○
- 痛みの改善✨
歪みが取れることにより、筋肉にかかる負担が減ります。
中々取れなかった痛みを減少させるきっかけとなる方も多いです！
- 姿勢が良くなり睡眠の質の向上↑
反り腰の方が寝る際の腰の負担を減らしたり、
寝返り時の肩の痛みなども姿勢の改善により減少し
睡眠の質も向上します！
- 身体の自己治癒力の向上により身体が丈夫になる💪
身体が整うことにより血流が良くなります。
それにより、自己治癒力が高まり怪我が早く治ったり
疲れにくい身体になります！
- スポーツのパフォーマンス向上⚽️⚾️🏀
身体のバランスが良くなると筋肉への過度の負担が
減ります。
怪我を防げるのはもちろんですが、関節の可動域が
広がりパフォーマンス力が向上します！
当院では４つの部分矯正とLASS（全身矯正）があります。
どのような症状の方におすすめなのかを簡単にご説明すると…
PP(姿勢矯正)
骨盤が原因となる痛みを感じている方や上半身の姿勢の悪さが気になる方。
HB(猫背矯正)
背中が丸くなり、頭が前に出てしまう姿勢(いわゆる猫背)の方やスマホやパソコン作業で肩や首が辛い方。
PHP(股関節骨盤矯正)
股関節の牽引力が強い骨盤の歪みがあったり、産後で骨盤の開きや歪みが気になる方。
LP(下肢矯正)
O脚、X脚で悩んでいたり、足のつき方が原因で膝や腰に痛みが出ている方。
LASS（全身矯正）
首から下肢にかけての矯正になるので、初めて矯正をしたい、歪みの原因が何処を知りたい方におすすめです。
矯正は普段の姿勢や生活習慣などで戻ってしまう為、継続的なケアもおすすめしておりました。患者さまに金銭面で負担がかかりにくいフリーパスなどもご準備してありますので、気になる方は気軽にお問い合わせください(^○^)
最後に自宅で出来る簡単な歪み改善ストレッチです！
1、反り腰を整える
仰向けに寝て、膝を立てます。
左右の膝をくっつけたまま、腰を浮かせて5秒キープ。
その後腰を下ろします。
2、左右の骨盤の歪みを整える
仰向けに寝て膝を立てたまま、左右に膝を倒します
（左右10回ずつ）。
この時、足の裏は床にくっつけて行いましょう。
3、広がった骨盤を締めて整える
仰向けに寝て膝を立てた状態から右足を左足の上に乗
せ、足を組みます。
そのまま右の方に足を倒して左の太腿からお尻にかけて
伸ばしましょう。
反対側も同様にして、15秒3セットで♪
１～３のストレッチの流れを寝る前に布団の上でやっていただくと、朝起きた時の腰痛の予防にもなりますので是非やってみて下さいね！
○新型コロナ対策について○
当院では新型コロナ対策として下記の対策を実施しております。
- スタッフ施術毎でのアルコール手指消毒の徹底
- スタッフ全員のマスク着用
- 院内の共有部分(ベッド、受付付近、トイレ、ドアノブ、キッズルーム等)
の清掃、消毒の強化
- 1日複数回の院内換気の実施
また、
発熱や悪寒、咳などの症状により体調がすぐれない方には、体調が回復してからご来院いただいております。
安心安全な院内環境で施術を行う為に、皆さまにもご協力いただいております。
色々と不安な時期でもありますが、免疫力向上の為にも身体の調子を整えていきましょう(^-^)
