こんにちは
げんきやはりきゅう整骨院厨川です！
暖かい日も多くなってきましたね〜
こんな陽気の日はお洗濯物を干したいなぁと思いながら
私は花粉症に怯えて日々過ごしております…
さて、気を取り直して！
今月のテーマはギックリ腰です！！
なんで冬じゃなくて暖かくなってきた今、ギックリ腰がテーマなの⁇と思う方も多いと思います。実は3月〜5月もギックリ腰が増えやすい時期なんです
暖かくなってくると身体を動かしたくなりますが、まだ身体は冬の硬い筋肉のままです。
その状態で急に動いてしまうと……
実際に最近、急性症状のギックリ腰や寝違えの患者様が増えてきています
今回はギックリ腰の応急処置について話していきましょう！
●応急処置●
・まずは…安静に！！
最近、腰が痛いと自分でストレッチをして症状が悪化して来院する患者様も多くなってきています
ストレッチしたり、動いたりせずに、布団やベッドに横になりましょう。寝る時は痛い方を上にして、横向きになって膝を曲げて身体を丸くする様に寝ると痛みが軽減します。
・次は冷やしましょう！
腰が痛いとお風呂や温泉に行って、まずは温めるという方も多いと思います。慢性的な痛みの時は温めることも効果的ですが…急性症状の腰痛に対しては逆効果です炎症が起こっていると温熱療法は炎症を悪化させて痛みが増加していきます。
2〜3日はお風呂はシャワーのみで、湯船には浸からない方がが良いです。
氷冷袋や冷湿布などで冷やすと更に良いですよ。
・整骨院に行ってみる！
痛みが強いと触られると痛いから、施術出来ないんじゃないか？と考える方も多いと思います。
実は施術出来るんです
その方の症状や身体の状態によっても、提案する施術内容は変わりますが…
腰の動作を楽に出来るように背中を緩めて、肩甲骨の動きを出す。
腰の緊張を取るために臀部、太腿を緩める。
痛みの強い腰は高周波の電気をかけて痛みを軽減することも出来ます。
また、鍼灸治療により痛みを軽減させる事だけでなく身体の自己治癒力を高めることも可能です。
↑以上がギックリ腰になった時の応急処置になります！
痛みが出ない様に日々のケアをする事が第一ですが、いざという時の知識もあると安心ですよね！
痛みが強くなってからのご来院して頂いても勿論大丈夫ですが、違和感や軽い痛みでの施術も大切です。施術が必要な症状か？などのお問い合わせでも大丈夫です！気軽にご連絡ください。お待ちしております！
🌸厨川院の日常～
先日ホワイトデーのお返しで、院長から女性スタッフにチョコレートとコットンのプレゼントがありました😊とてもオシャレなお返しで、慌ててコットンの使い方を調べたｻｲﾄｳです。化粧水と使えばいいんですね。。。ふむふむ💦スキンケア頑張ります❕春は花粉症などのアレルギー症状で肌荒れを起こす方もいるようです。日々のスキンケアも大切ですが、お肌には美容鍼でターンオーバーを整える事も効果的ですよ◎いつか、テーマが美容鍼の時にゆっくりお話出来たらいいなぁ。。では、また来月宜しくお願いします！
●当院では新型コロナウイルス対策として
下記の対策を実地しております。
・スタッフの出勤前の検温
・スタッフ施術前後の手指消毒の徹底
・スタッフ全員のマスク着用
・院内の共有部分の清掃、消毒の強化
（ベッド、受付、トイレ、ドアノブ、待合室等）
・1日複数回の院内換気の実施また、発熱や悪寒、咳などの症状により
体調がすぐれない方は体調が回復してから
ご来院いただいております。
安心安全な院内環境で施術を行う為に
皆様にもご協力いただいております。
色々と不安な時期でもありますが、
免疫力向上の為にも
身体の調子を整えていきましょう(^ ^)
