みなさんこんにちは！
げんきや接骨院・はり灸院 厨川です。
暑い日が続いていますがいかがお過ごしですか？
熱中症や夏風邪が流行ってきているので水分補給をこまめにしたり
栄養のバランスのとれた食事をとり熱中症・夏風邪にならないようにしましょう。
今月のテーマは腱鞘炎についてです。
◎腱鞘炎とは
みなさんは腱鞘炎と聞くとなんとなく手首の痛みを思い浮かべるのではないでしょうか？
関節には筋肉と骨をつなぐ腱があり、腱が通るトンネル状の部分が腱鞘と呼ばれます。
このトンネルに炎症が起きた状態のことを腱鞘炎になります。
原因と好発部位
仕事やスポーツで繰り返し同じ動きが多いと腱と腱鞘の間に摩擦が起き炎症が生じます。
◎好発部位
・手首
・親指の付け根（ドケルバン病）
・手指（ばね指）
◎おもな症状
・動作時痛
・腫れや熱感
・動作時の引っ掛かり感
・悪化すると安静時にも痛み出す
◎治療法と予防法
腱鞘炎など炎症が強い場合の一番の対策は安静とアイシングになります。
しかし、多くの方は仕事や部活動など安静にすることが難しいことがほとんどです。
そういった場合は、テーピングやサポーターなどで固定やフォローすることも大切です。
症状が進行し悪化してしまうとステロイド注射や手術といった大掛かりな治療が必要になってしまいます。
・予防法
長時間の同じ作業を控える。
使った後のストレッチ、準備運動
正しい体の使い方を知る など…
どうしても使い過ぎから炎症が起きてしまうと使いながらでは治るまでに長い時間がかかってしまいます。
少しでも痛みを感じた時は疲れや気のせいなどと甘く考えず一度そうだんんしてくださいね！！
