7月になり、、、夏！のはずがまだまだ雨と湿気が辛いですね、、、皆さん体調はいかがですか？学生さんは大会も落ち着いて新体制がスタートする部活動が多いのではないでしょうか？今月は学生のスポーツと関係の深い『腰椎分離症』についてお話していきたいと思います！！
◎腰椎分離症とは？
腰がつらくて整形外科に行ってみたら脊椎分離症と診断された事がある方や、チームメイトで分離症の悩みを抱えている方も意外と多くいらっしゃるかと思いますが、実際どんな状態かご存じの方は少ないのではないでしょうか？
簡単に説明すると脊椎の疲労骨折です。
詳しくはこれから説明していきますが放置したまま激しい運動をしてしまうと完全に前後に骨がずれてしまう「脊椎すべり症」になってしまう危険性がある大変危険な状態です！
※脊椎すべり症とは
椎間関節の分離によって脊椎の安定性が悪くなり、さらに成長期では椎体が変形したり、壮年期では椎間板が変性するなどして発症します
特に骨が成熟してない学生の頃は腰の脊椎が分離してしまう、腰椎分離症を受傷してしまうケースが多くなっています。
◎脊椎分離症の主な症状
実は分離症だけだと無症状の場合が多く発見が遅れてしまう場合があります。
ですが、長時間立っている時や、腰を反らせたり伸ばした時に腰椎を訴える方もいらっしゃいます。
これは分離している部分の骨の痛みであり、神経が障害されたり、シビレ、下肢の筋力低下などはほとんどみられません！
しかし、腰痛の他に下肢の痛みやしびれなどの神経症状がある場合は分離症が悪化して脊椎すべり症に移行してる可能性が高いです。
そのためシビレが無いからと無理をしていると知らず知らずのうちに悪化している場合があるため注意する必要があります。
◎脊椎分離症の治療法
脊椎分離症の治療法として1番大切になるのは安静です！残念ですが練習は休む必要があります。
完全に骨がくっつくまでに早くても3ヶ月ほどかかりますが、骨がしっかりと定着しないまま激しい運動をしてしまうと半年以上かかってしまったり、最悪の場合は手術をしないといけなくなってしまいます。
練習しないと！と焦る気持ちもあると思いますがまずはしっかりと休息をとり治ってからスポーツに復帰しましょう。
◎予防法は？
腰椎分離症は腰椎への過度な負担が原因になります。この負担を減らしてあげることが予防として重要になります！
たとえば股関節を中心に身体の柔軟性を高める、腰を守る腹筋や背筋を強化する、負担のかかるスポーツ動作を見直すことが必要です！
•予防ストレッチ
特にハムストリングス(太ももの後ろの筋肉)の柔軟性が必要になってきます！
たったままできるストレッチ
➀胸と太ももをつけ、しゃがんだ状態から始める
➁胸と太ももを離さないようにお尻を高く持ち上げながら膝を伸ばすように前屈の姿勢を保つ
座ってできるストレッチ
➀片足を伸ばしなるべく骨盤を立てた状態で前屈をする
➁少し膝が曲がってもいいので骨盤を立てるのがコツです！
スポーツをしていると少しくらいの痛みならと、、、無理をしてしまう事が多くあると思いますが無理をせずひどくなる前に、軽い症状のうちにしっかりと治療していきましょう！わからない事や不安な事があれば私たちになんでも相談して下さいね！
当院では新型コロナウイルス対策として
下記の対策を実地しております。・スタッフの出勤前の検温
・スタッフ施術前後の手指消毒の徹底
・スタッフ全員のマスク着用
・院内の共有部分の清掃、消毒の強化
（ベッド、受付、トイレ、ドアノブ、待合室等）
・1日複数回の院内換気の実施また、発熱や悪寒、咳などの症状により
体調がすぐれない方は体調が回復してから
ご来院いただいております。
安心安全な院内環境で施術を行う為に
皆様にもご協力いただいております。
色々と不安な時期でもありますが、
免疫力向上の為にも
身体の調子を整えていきましょう^^*
