股関節痛について今年もとうとう残すところあと1ヶ月！
みなさんはどんな1年でしたか？私は年々１年が短くなっていっている気がします…
ラストスパートも頑張っていきましょう！！
さて今月は股関節の痛みについてお話ししていきたいと思います。
◎股関節痛の原因
股関節が痛む主な原因は関節の炎症を起こしてしまう、『関節炎』が考えられます！
股関節は骨盤と大腿骨の骨頭からなる関節で歩いたり、走ったり私達の日常動作を支えて来れているとても重要な関節です！
しかし、加齢や肥満、過度な運動(オーバーワーク)によって関節の間でクッションの役割を担ってくれている軟骨に負担をかけてしまう事によりすり減ってしまい骨同士が擦れる事によって炎症が引き起こされてしまいます。
◎股関節の病気
股関節の病気は大きく分けると4つに分類されます。
•変形性股関節症
•リウマチ性股関節症
•骨頭壊死
•大腿骨頸部骨折
この中でもっとも多いのは変形性股関節症です！
変形性股関節症
生まれつき股関節がずれていたり（先天性股関節脱臼）、骨盤の発育不全（臼蓋（きゅうがい）形成不全）などがあるとき、体重の負荷で軟骨が磨り減りやすくなり、骨頭と臼蓋がこすれあうため、痛みや運動障害を招く病気です。
リウマチ性股関節症
リウマチ性股関節症ような関節炎では、関節の中にある膜が炎症を起こします。 炎症により放出された化学物質が関節の軟骨や骨を破壊し、痛みや腫れを引き起こします。
大腿骨頭壊死
大腿骨頭壊死症は、大腿骨の先端の丸い部分である「大腿骨頭」の血流が悪くなり、骨壊死(こつえし＝血が通わなくなって骨の一部が死んだ状態)が生じる病気です。骨壊死だけでは痛みは出ず、骨壊死した部分が押しつぶされ陥没することで痛みが生じます。
大腿骨頸部骨折
股関節（足の付け根）の中で大腿骨の骨頭を支える頸（くび）の部分の骨折です。
高齢者が転倒して立ち上がれなくなった時には、この骨折が考えられます。
◎股関節痛の予防
よく痛みの対策としてストレッチが挙げられますが股関節の痛みの場合は逆効果になってしまう場合があります…
それは股関節を伸ばそうと腰を反らしたり腰を捻るようなストレッチです！
股関節と腰関節は密接に関わってくる為、反らしたり、捻る動きは腰に負担をかけてしまう為腰のダメージから股関節の痛みが悪化してしまう可能性があります。
まずは股関節の負担が少ない水中ウォーキングなどの軽い運動が効果的になります。
また、体の負担を減らすために体重を減らすこととも大切ですので日々の食生活に気を使っていきましょう！！
股関節痛は酷い場合は人工関節を入れる手術が必要になる場合もあるので軽度のうちに対策、治療を行なっていきましょう！
