こんにちわ！
げんきや鍼灸整骨院厨川です！
日中と朝晩の気温差が激しくなってきましたが、皆さん体調は大丈夫でしょうか？
羽織れる物などを持ち歩き寒暖差に備えて行きましょう！！
さて今月は気温の低下と共に増えてくる『腰の痛み』についてお話していきたいと思います。
◎腰の痛みとは？
漠然と腰の痛みといっても、椎間板ヘルニア、狭窄症などの原因がはっきりしたものだけではありません。
全体の85%は原因が特定しきれないもの(X線やMRIなどの画像診断)が多く見られます。
骨や関節、神経には異常がみられず、日常生活での姿勢や生活習慣による負担が考えられますが原因が１つではなく特定するのが難しくなっています。
当院に腰痛でご来院されている患者様の中にも姿勢が崩れてしまっている方が多くいらっしゃいます。
◎姿勢と腰痛の関係性
姿勢不良といっても、人によって乱れている場所は様々です。
今回は特に患者様からの相談が多い、『猫背』と『反り腰』について解説します！
•猫背とは
本来背骨はS字にカーブしていますが、骨盤が後ろに倒れてしまいこのS字カーブが崩れ背中が丸まり前傾姿勢になってしまいます。
こうなってしまうと腹筋を上手く使う事が出来なくなり前後のバランスが崩れ、筋力が低下し腰を支える事が出来なくなり腰痛の原因になっていきます。
•反り腰とは
背骨のS字カーブが骨盤が前に倒れる事により、背骨の前方へのカーブが強くなってしまった状態です。
立ち姿を見ていると胸を張ってまっすぐ立つ事が出来ているように見えますが、腹部が前に突き出した状態になり腰への負担が強くかかる姿勢になります。
股関節の前面につく筋肉が硬くなり骨盤を前に引っ張ることが原因の一つとして考えられます。
このように筋力の低下や、硬さが姿勢不良を引き起こし腰痛の原因となってしまうケースもあります！
また、気温が下がって来ると雪掻きやタイヤ交換といった作業からギックリ腰になってしまった患者様も多くご来院されます。
ギックリ腰なった方の治療をしていると、普段の姿勢が悪い方や慢性的に腰痛をお持ちの方が大半です。
まだ我慢できるからと治療を先を送りにせず、少しでも腰痛についてお悩みの方は早めにご相談くださいね！！
