こんにちは！
げんきや接骨院・はり灸院 江陽です😊
クリスマスも終わり、今年も残すところあと1週間弱となりました🎄
皆様は大掃除は済ませましたか？
私は二の足を踏み続けております…
今回はこの時期に多い「首の痛み」についてご紹介致します。
首の痛みイヤですよね…
体が動く時には首も一緒に動いてしまうため、1度痛みが出ると引きずりやすいです。
首の痛みの原因、予防法を含めて今回はお話ししていきますね✨
まずは原因について紹介していきます。
首の痛みの原因で特に多いものとして、
・姿勢の悪さ
・筋肉や周辺組織の動きの悪さ
・自立神経バランスの乱れ
などが挙げられます。
姿勢の悪さについてですが、
スマートホンやデスクワーク時にどうしても下向きが多くなってしまいます。
また、肩も内巻きになってしまい、その姿勢が続けば続くほど悪い姿勢が定着してしまいます。
悪い姿勢の時は首や背中周りの筋緊張も強くなっています。
姿勢の悪さにより背骨の湾曲が崩れると、頭を支える首や肩の筋肉に必要以上にストレスがかかり、さまざまな不調を引き起こす原因となるため注意が必要です。
自律神経の乱れについてですが、
精神的、身体的に強度のストレスがかかると、自律神経が乱れる原因になります。
さらに、自律神経が乱れてリラックスできない状態が長く続くと、筋肉の緊張にも大きな影響が出てしまいます。
また、睡眠の質も低下して疲労感が抜けづらいなどの症状に繋がる恐れがあります。
睡眠の質が低下した場合、更に自律神経のバランスが乱れてしまう。などの悪循環が生じる恐れがあります。
予防としては、
・パソコン・スマホ使用時の姿勢に気をつけ、下向きや肩の内巻きを減らす
・温めて血行を良くする
・首や背中周りのストレッチ
・シャワーだけでは無く湯船に浸かる
などが挙げられます。
ストレッチはどういうものをやれば良いの？ということですが、お聞きして頂けたら教えますので遠慮せずお問い合わせ下さい！
お身体のお悩みを抱えている方、是非1度げんきや接骨院・はり灸院 江陽にいらしてみて下さい。
いろんな角度から痛みやお身体の症状の原因を見つけ出し、改善に向けて全力で施術させて頂きます。
お灸による血行促進、免疫力UP！
筋肉が硬ければ柔整マッサージや鍼治療！
猫背など姿勢悪化が原因であれば患者様の状態を分析し体全体の矯正を用いてお身体にアプローチするなど様々な方法、技術をもって全力で施術いたします。
その他にも気になることや、お身体の悩みなどあればお気軽にご相談ください。
私たちげんきやはりきゅう整骨院は町の痛み０をテーマに皆さんの痛みに寄り添いたいと思います！！
患者様にあったアプローチの仕方で日々の生活を応援します❗️
げんきや接骨院 江陽
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