こんにちは！
げんきや接骨院・はり灸院 江陽です。
寒い日が続いておりますね🥶
まだまだインフルエンザやコロナなど、体調不良を訴える方はいらっしゃいますので皆様くれぐれもお気をつけてお過ごしください💦
今回のテーマは『頭痛』についてです。
ほとんどの方は頭痛に一度は悩まされたことがあるのではないでしょうか？
気分が乗らない。
集中力も低下する。
など頭痛があるだけで時間がとても長く感じ、憂鬱な一日になりますよね…
今回は日常的に起こり得る頭痛について紹介していきます！
・頭痛の原因は？
主に精神的・身体的ストレスにより発生します。
また頭痛の前に首や肩のこりを感じることが多く、肩こりは前兆でもあります。
いずれも血管の収縮によって脳の酸欠や栄養不足が関係しています。
頭痛に悩んでいる方のほとんどが、長時間のデスクワークや運転を頻繁にする方で、目の使い過ぎによる疲労が筋肉のコリを引き起こし、頭痛を誘発することもあります。
長時間同じような姿勢でいる方が圧倒的に多いです。
また頭痛は男性に比べて女性に多く見られ、ホルモンバランスの乱れに左右されがちな症状です。
その他にもストレスや疲労のほか、寝すぎ・寝不足といった不規則な睡眠、梅雨や台風時期の低気圧といった天候、気圧の変化などがきっかけで頭痛が起こります。
栄養不足、血行不良の中には、空腹も引き金になりますので、朝食を抜いて出勤するといった行動が原因にもなります。
・頭痛によるリスクとは？
頭痛によって日常生活のいろいろな場面でリスクが伴います。
例えば車の運転です。
頭痛によって集中力が低下し、信号や表示板の見落とし、歩行者に気づかない等、他人を巻き込んでの事故を起こす可能性があります。
また、心の余裕も無くなるため信号待ちや、前の車にイライラして危険な運転をするなど自分をコントロールすることが難しくなる可能性があります。
車の運転以外にも物事を行うと気力が無くなる。
不機嫌になり、人や物に当たってしまう。
というリスクも抱えやすいです。
・頭痛の改善に必要なことは？
頭痛は長時間の同じ姿勢が関係しているので、筋肉をほぐしたり、動くようにして血流を促す事が効果的です。
体と心の緊張を解消するのが第一なので、初めから薬に頼らずにストレッチや体操、マッサージをしたり、外の空気を吸ったりして気分転換を図ると余計な力みがとれてリラックス状態になれます。
よく頭痛薬で対処する方が多いと思いますが、薬はあくまでも痛みを感じにくくさせる対処療法なので、薬が切れれば頭痛は戻ります。
頭痛を薬無しでいかに軽減させるか、頭痛が起きにくい体にするかが大切です。
当院でも頭痛改善・予防に特化した施術を行っております。
眼精疲労にも効果があるお顔のマッサージや自律神経のバランスを整える鍼やお灸など。
姿勢を整えることでも頭痛予防が出来ますので、姿勢矯正も効果的となります。
頭痛に悩まされてる。という方は是非ともご相談下さい！
その他にも気になることや、お身体の悩みなどあればお気軽にご相談ください。
私たちげんきやはりきゅう整骨院は町の痛み０をテーマに皆さんの痛みに寄り添いたいと思います！！
患者様にあったアプローチの仕方で日々の生活を応援します❗️
げんきや接骨院 江陽
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