こんにちは！げんきや接骨院・はり灸院江陽です。
早いもので2月になりましたね。皆さん皆さん豆まきや恵方巻は召し上がりましたか？
次はバレンタインがやってきますね。
1年通してイベント多さを実感しております
さて今回はぎっくり腰についてのブログとなります。
ぎっくり腰ってどんな症状？突然の激痛、その正体とは
「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に動けなくなった」
「重い物を持ち上げたわけでもないのに、急に腰がズキッと…」
このような経験はありませんか？
それがいわゆるぎっくり腰です。正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、ある日突然、強い腰の痛みが出るのが特徴です。
ぎっくり腰は、重い物を持ったときだけでなく、くしゃみ・立ち上がり・靴下を履く動作など、日常の何気ない動きでも起こります。原因は一つではなく、筋肉や関節、靭帯への負担が積み重なった結果、限界を超えたときに発症すると考えられています。
なぜ起こる？ぎっくり腰の主な原因
ぎっくり腰の背景には、次のような要因が関係しています。
・長時間のデスクワークや同じ姿勢
・運動不足による筋力低下
・骨盤や背骨の歪み
・疲労や睡眠不足
・急な動作や無理な体勢
特に最近は、スマホやパソコンを使う時間が増え、知らないうちに腰に負担をかけている方がとても多いです。「特別なことはしていないのに起きた」という方ほど、日常のクセが原因になっているケースが少なくありません。
ぎっくり腰になったら、まずどうする？
強い痛みが出ているときは、無理に動かさないことが大切です。
「動いたほうが治るのでは？」と思われがちですが、急性期に無理をすると、かえって回復が遅れてしまうことがあります。
痛みが強い初期は、楽な姿勢で安静にし、必要に応じて冷やすのも一つの方法です。ただし、痛みの感じ方や状態は人それぞれなので、自己判断だけで対処を続けるのはおすすめできません。
整骨院でできる、ぎっくり腰へのアプローチ
整骨院では、痛みのある腰だけを見るのではなく、全身のバランスを確認します。
骨盤や背骨の歪み、筋肉の緊張状態、普段の姿勢や動作のクセなどを丁寧にチェックし、その方に合わせた施術を行います。
ぎっくり腰の際は温めると、更に痛みが増し回復に時間がかかりますのでぎっくり腰の際は、冷やすのが原則になります。
突き指や足首の捻挫の際に冷やすのと同じ原理ですね✌
強い痛みがある場合でも、状態に合わせた負担の少ない施術を行いますので、「動かすのが怖い」「触られるのも不安」という方も安心してご相談ください。
また、痛みが落ち着いた後は、再発を防ぐための姿勢指導や簡単なセルフケアのアドバイスも行っています。ぎっくり腰は繰り返しやすい症状だからこそ、予防がとても大切です。
まとめ：我慢せず、早めのケアを
ぎっくり腰は、誰にでも起こる可能性があります。「少し良くなったから」と我慢して放置してしまうと、慢性的な腰痛につながることもあります。
もし突然の腰の痛みでお困りの際は、無理をせず、早めに整骨院へご相談ください。
しっかりと原因を見極め、あなたの身体に合ったケアで、早期回復と再発予防を一緒に目指していきましょう。
