皆さん明けましておめでとうございます！げんきや接骨院・はり灸院江陽です。
昨年中は当院をご愛顧いただきましてありがとうございました。
本年も皆さんの痛み０を目指して施術させていただきます。宜しくお願いいたします！
道路状況が悪い日が増えてきましたので、お気をつけて運転してくださいね。
今回は不眠についてのブログを投稿いたします。
眠れない原因は身体かもしれません。
不眠でお悩みの方へ
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝起きても疲れが取れていない」
このような不眠の悩みを抱えていませんか？
不眠は放っておくと、集中力の低下やイライラ、肩こり・頭痛、慢性的な疲労など、さまざまな不調につながります。実は近年、病院では「異常なし」と言われたものの、眠れない状態が続いている方が多く整骨院に来院されています。
不眠の原因は「自律神経の乱れ」
睡眠には、自律神経が深く関係しています。日中に働く交感神経と、夜にリラックスさせる副交感神経。この切り替えがうまくいかないと、身体は休みたいのに緊張が抜けず、眠りにくくなります。
特に多い原因が、
・首や肩のこり
・背中や骨盤の歪み
・長時間のデスクワークやスマホ操作
・姿勢の悪さ
これらにより筋肉が緊張し、血流が悪くなり、自律神経が乱れてしまいます。つまり、不眠は「身体のバランスの乱れ」から起こっている可能性があるのです。
整骨院でできる不眠へのアプローチ
整骨院では、薬に頼らず身体の状態を整えることで睡眠の質向上を目指します。
当院ではまず、姿勢や身体の歪み、筋肉の緊張状態を丁寧にチェックします。その上で、首・背骨・骨盤を中心にバランスを整える施術を行い、自律神経が働きやすい身体づくりをサポートします。
首や背中の緊張が緩むことで、
・呼吸が深くなる
・リラックスしやすくなる
・寝つきが良くなる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
施術＋生活アドバイスで再発予防
整骨院では施術だけでなく、日常生活の見直しも大切にしています。
・寝る前におすすめのストレッチ
・正しい姿勢の取り方
・睡眠に適した生活習慣
・枕や寝具の選び方
など、ご自宅でできるセルフケアもお伝えし、不眠を繰り返さない身体づくりを目指します。
不眠は我慢しないでください
「眠れないのは年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と我慢していませんか？
不眠は身体からの大切なサインです。早めにケアすることで、睡眠だけでなく、日中の体調や気分も大きく変わります。
病院や薬に頼る前に、身体から整える不眠ケアを始めてみませんか？
当院では、お一人おひとりのお悩みに寄り添い、安心して眠れる毎日をサポートしています。不眠でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
