皆さん、こんにちは！
ここ数日、気温も下がり、だいぶ冬らしくなりましたね。
日頃から悩んでいる方も多いと思いますが、今月は肩こりについてお話させて頂きます。
＜肩こりとは＞
肩こりに関係する筋肉は色々ありますが、首の後ろから背中にかけて張っている
僧帽筋という幅広い筋肉がその中心となります。
肩だけでなく、肩甲骨周り、腕、肘、ひどいときは手の方にまで及び、背中や胸にも起こることがあり、広範囲でこりや痛みを感じることがあります。
頭痛や吐き気を伴うこともあります。皆さんの中には辛くて頭痛薬を飲んだ人もいるのではないでしょうか？
では次に肩こりが起こる原因についてお話します。
＜肩こりが起きる原因について＞
肩こりが起きる直接的な原因は筋肉の疲れと血行不良ですが、これらを招く要因は
さまざまです。
長時間のデスクワークやパソコン作業、スマホ操作など同じ姿勢を続けていると、
筋肉がガチガチに固まり、肩こりにつながります。
また運動をしないと筋肉が衰えて、肩の負担が大きくなります。
最近では、夜になると気温が下がり、お風呂上りにストレッチをする習慣のある人
でも体がすぐに冷えてしまって、ストレッチの効果がなくなってしまうということも
あるかもしれません。
他にもさまざまな原因が考えられる肩こりですが、中には肩が凝っていると感じない人もいるようです。なぜ肩が凝っていると感じないのでしょうか？
＜肩こりを感じる人と感じない人の違い＞
肩こりを感じる人と感じない人の違いは、肩の筋肉の硬さ（コリ）の程度ではなく、
それを体の異常として感じるかどうかの違いです。
肩こりを感じない人でも、美容室などで肩をもんでもらった時に「こってますね」と
言われたことがある人は多いのではないでしょうか。
肩こりが起こりやすい人の特徴としては、次のようなものがあります。
・パソコンを長時間使う職業の人
・極度の緊張やストレスにさらされる人
・極端に痩せているひと 極端に太っている人
・メガネやコンタクトレンズが合わない人
・運動不足の人
・枕が合ってない人
・風邪や歯痛などの病気が原因
どうでしょうか？・・・もしかしたらと思っている人もいるかもしれませんね。
実際に肩こりかどうか確認する方法をご紹介しますので、・・・もしかしたらと
思っている人は、ぜひ試してみて下さい。
肩こりの有無を確認するには、腕を動かさずに固定した状態で、肩だけを大きく
回してみましょう・・いかがですか？
スムーズに肩が回せない、どこかで痛みや動かしにくさを感じる場合は、肩の筋肉や
関節が凝り固まっている可能性があります。
もしかしたら、隠れ肩こりかもしれません。
いかがでしたか？ このブログを読んだ方の中に、当てはまるもしくは、思い当たる
項目はあったでしょうか？ 肩こりかもしれない、肩を動かしてみたら痛いなど、
ご自分の体のことで聞いてみたいことなどありましたら、ぜひ一度、
げんきや 接骨院はり灸院 清瀬にお越しください！
スタッフ一同心よりお待ちしております。
