皆さん、こんにちは。
げんきや接骨院清瀬です。今月のブログは、「産後骨盤矯正」についてです。
出産後に腰痛に悩まされる方は多いと思いますが、産後の骨盤矯正は、妊娠・出産で開いた骨盤を正しい位置に整えるための施術です。出産後の骨盤は、妊娠・分娩の影響で靭帯が緩み、開いた不安定な状態です。産後3～6か月かけて自然に戻りますが、適切なケア(骨盤ベルト、適度な運動、正しい姿勢)で固定・安定させることが腰痛防止やシェイプアップに非常に重要です。
出産後の骨盤ケアのポイント
・ケアの時期：産後すぐ(特に2週間～1か月)は骨盤が不安定で歪みやすいため、安静にしつつ骨盤ベルトなどでケアを始めます。
・骨盤ベルトの正しい位置：おへその下とおしり側の下（仙骨）を
心地よい圧で固定します。おへその横(骨盤の上部、ウエストの部分
)を締めるのは、逆効果です。
骨盤ベルトで固定をしていくうえで、同時に施術をしていきたいのが、骨盤矯正です。
特に産後はホルモンの影響で骨盤周りが柔らかいため、体型や不調を改善するゴールデンタイムとされています。
ゴールデンタイムとは、産後から半年の期間をさします。
理由としては、その期間は、骨盤周辺の靭帯や筋肉が柔らかくなっているからで、「リラキシン」という女性ホルモンの作用が影響しているといわれています。妊娠中はリラキシンの作用で、骨盤の恥骨結合を緩め、スムーズな出産を促しているのです。
リラキシンはだいたい産後半年くらいまで出続けるので、その間に
施術を受けるのが重要になります。
骨盤が緩い状態で、骨盤が歪むような生活習慣を送っていると、骨盤が歪んだままになってしまい、腰痛の原因になってしまいます。
どのような生活習慣かというと、足を組んだり、横座りをしたり、
あぐらをかいたりなど、日頃の動作のクセなどがあげられます。
次に当院での骨盤矯正についてです。
当院での骨盤矯正について
当院での骨盤矯正は、立位と座位で姿勢やバランスの確認をしていきます。猫背や骨盤の状態を確認した後、数通りのタイプの中から
当てはまるタイプを見つけて、説明をさせていただきます。
骨盤矯正であれば、骨盤周辺の筋肉の硬さを整えてから、手技をしていきます。骨盤の状態を確認して矯正をしていきます。
矯正に関しては、大きな音をたてて、ボキ、バキとするようなものではありませんので、安心して施術を受けていただけると思います。
矯正を初めて受ける方は、ご自身でも歪みの向きを実感してください。
施術目安に関しては、歪みを感じる範囲や変化を感じられる時期には、個人差がありますので、お一人おひとりに合った施術目安を提案させて頂きます。
いかがでしたでしょうか？
矯正を受けてみたいという方や、ご自身の体の歪みがきになっている方、是非一度、当院へお越しください。
ご来院、お待ちしています。
げんきや接骨院清瀬 スタッフ一同
