みなさん、あけましておめでとうございます！
今年もげんきや接骨院をよろしくお願いいたします。
年末年始の休みも終わり、学校やお仕事が始まった方も多いと思います。
気持ちを入れ替えて、頑張っていきましょう(о´∀`о)
さて、2024年最初のテーマは「頭痛」についてです。
頭痛といっても原因は様々です。
今回は「片頭痛」と「緊張性頭痛」についてお話ししています。
まず、片頭痛は脳の血管が拡張されることにより起こります。
ズキズキと心臓の拍動に合わせるように痛むのが特徴です。
ストレスや疲労、空腹や女性ホルモンの変動や肩コリが原因とされていて、頭痛以外にも吐き気、嘔吐、下痢などの症状を伴うこともあります。
片頭痛が起きた時は、冷たいタオルなどを痛む部分に当てたり、カフェインを摂取してあえて血管を収縮させてあげたり、静かな場所で休むのが有効的です。
一方で、緊張性頭痛は首や肩、頭の筋肉が緊張することにより血流が悪くなり老廃物が溜まり痛みが起こります。
ずっと同じ姿勢をとり続ける人に多く、目の疲れや倦怠感とともにギューっと締め付けられるように痛むのが特徴的です。
長時間同じ姿勢を取らないようにしたり、首や肩のストレッチをしてあげることが大切です！
また、緊張性頭痛は筋肉を温めて血流を良くしてあげましょう。
症状によって対処法が変わってくるので、自分の頭痛は何が原因かな…と気になる時はお気軽にご相談ください！
我慢せずに、早めのケアをしていきましょう！
お気軽にご来院お待ちしております！
