こんにちは！げんきや接骨院河原町です🌼
６月に入り、１年も半分が過ぎました．．．
最近は気温の変化が激しいので、
みなさんしっかり体調管理していきましょう(^^)/
さて、今回のテーマは「スポーツ障害について」です！！
暖かくなり、みなさんも身体を動かす機会が増えてきたのではないでしょうか？
そんなスポーツでおこる障害について説明していきますね！
スポーツ障害とは、
運動中に人とぶつかったり、捻ったりした場合など一回の強い外力によっておこるケガとは少し違い、
運動によって過度の負荷が繰り返されることよって蓄積され、負担のかかっている部分が徐々に損傷することです。
それが、痛みを主症状とした慢性状態に移行したものをいいます！
知らず知らずのうちにお身体に負担をかけてしまっているかも…(-“-)
今は平気でも間違った体の使い方をしていたりケアを怠っていると
後々、お身体が悲鳴をあげてしまうかもしれません💦
そうならないために！！
予防策として．．．
運動前に準備体操やストレッチで筋肉をほぐし、運動後もダウンをしてコンディションを整えることが大切です！
さらに、メディカルチェックを行い、身体の状態を把握することも障害発生の予防に
役立ちます！
また、普段つかっている運動用具やユニフォームなどの大きさや重さ、素材が自分のにあっているかどうかも見直すよううにしましょう！
使いすぎでガチガチに固まった筋肉はストレッチやセルフケアで改善させるのは難しい
場合もあります💦
当院には学生さんやスポーツをされる方にも多く通っていただいております☺
マッサージのほかに特殊な電気を使った治療、鍼などもおすすめです✨
皆さんの身体を元気にするお手伝いをさせてください🌺
お気軽にご相談くださいね♪
