こんにちは！
げんきや接骨院 河原町です🌸
先日、5/8(日)は河原町マルシェに私たちの院も出店させていただきました！！
天気は晴れていたのですが、風が残念なことに強かったです(´;ω;｀)
お足元悪い中でしたが、足を運んでくださった皆さま、ありがとうございました🙇
既に5月も半分が過ぎ、段々気温が上がってきましたね🔥
雨が降って気温が下がったと思えば、急に20℃を超える日が続いたりの気温差がつらいですね😢
さて、そんな寒暖差の激しい最近ですので
今日のテーマは『自立神経症状』です
春は寒暖差や、低気圧と高気圧の入れ替わりが多く、
その気温差に対応するのが自律神経の一種である『交感神経』になります。
気温差が激しいことにより交感神経が働く頻度も高まり、体は緊張状態です。
そのため、エネルギー消費が増えていき体に『だるさ』『疲れ』を感じやすくなります😫
首・肩が疲れたり、それに繋がって頭痛がしたり、と当てはまる方も多いのではないでしょうか？？
そんな方に対策法をご紹介したいと思います！
・ツボを押す
→天柱、風池、完骨のツボ（首の後ろにあるツボ）は肩こりの緩和、頭痛緩和、眼精疲労に効果的なツボです！
・適度な睡眠
→疲れたなと思ったらお昼寝をしてみましょう！仮眠は脳のリフレッシュ効果を得られます！リラックスをし副交感神経を優位に！
・栄養バランスのとれた食事
→特に『ビタミンB6』『炭水化物』『トリプトファン』といった栄養素は自律神経を整えてくれます🍚
・疲れやだるさを感じる部位のマッサージ
当院では首・肩の筋肉をほぐす手技や
頭痛や目の疲れにも効果的なフェイスマッサージを行っております！
皆さまの体でお悩みのことがありましたら、気軽に相談しに来院してみてください！
