こんにちは！
げんきや接骨院 河原町です😊♪
いよいよ２月に入りましたね・・・！
つい１ヶ月前はお正月だったなんて信じられませんね:(；ﾞﾟ”ωﾟ”):
最近は日差しが春っぽくなってきましたね～。
また大雪が降らないことを祈っております・・・( ﾉД`)💦
さて、２月のブログテーマは「腰椎分離症」についてです😊
皆さんは腰椎分離症という言葉を聞いたことがありますか？
聞いたことがあっても詳しく知らない方がほとんどだと思います。
そんな腰椎分離症について詳しくお話していきます！！！！🔥
✅腰椎分離症ってどんな状態のこと？
腰椎分離症とは背中を反らす動きや身体を捻る動きを繰り返すことで
腰椎の後方（関節突起幹部）に亀裂が生じ、疲労骨折が生じている
状態のことを言います。
成長期では、骨の構造が弱いため、スポーツを行っている
小学生～高校生に発症することが多いです。
特に、特定方向への動作を繰り返すスポーツ（野球・サッカー・バレーなど）
で発症されやすいとされています。
✅腰椎分離症の症状とは？
腰椎分離症の症状は背中を反らす動作で腰痛を訴えることが多く、
腰痛が２週間以上続く場合は腰椎分離症を疑う必要があります！
また、狭い範囲にズキッと響く痛みが特徴的で、分離高位の腰椎に
叩打痛、圧痛を認める場合があります。
安静にすると１ヶ月ほどで症状は落ち着いてきますが、
癒合していない場合は将来的に腰椎椎間板ヘルニアや腰椎すべり症に
なる可能性が高くなります。
そのためには早期にMRIなどの診断が必要です！(; ･`д･´)
✅腰椎分離症を防ぐには？
腰椎分離症の原因は「腰椎に過度に負担がかかっている」ことなので
この負担を減らしてあげることが重要となります。具体的には、、、
・股関節を中心に身体の柔軟性を高める
・腰を守る腹筋や背筋を強化する
・負担のかかるスポーツ動作を見直すこと
・腰に負担がかかる際にコルセットを使用する
以上の４つに気を付けていただくとバッチリかと(*^▽^*)！
お身体のことで何か悩みや心配事がありましたら、
お気軽にご相談くださいね😊💕
