こんにちは！(*‘∀‘)
げんきや接骨院 河原町です😊
最近肌寒くなってきましたね、、、
気温が低く、体温も低下することで
免疫力もグンっと下がりやすい時期になります！
しっかり体調管理をしましょう(^▽^)/
今月のブログは「四十肩」についてです！！！(*‘∀‘)✨
皆さん一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
四十肩とは、４０＝５０歳代を中心に多発する肩関節の痛みと
腕が上がらない、手が後ろに回せない等の運動制限があることを
総称して言います。
皆さんはこれに当てはまりますか？
四十肩チェック！！！！✅
・肩や首のあたりに違和感や不快感がある
・肩を動かすと痛む
・肩の周辺を押すと痛む
・肩の痛みが首や腕まで広がっている
・夜から朝にかけて肩の痛みが強くなる
・片方の肩だけに痛みや不快感がある
・腕を頭の上や背中に回しにくい
皆さん当てはまりましたか？？
当てはまった方は要注意です！！
放置すると治るのがとても遅くなってしまったり、
炎症がひどくなってしまう可能性があります！
そもそもなぜ四十肩になってしまうのか・・・
原因と対策について話していきたいと思います(^▽^)
原因
肩の筋肉が炎症を起こしていることが四十肩の主な原因です。
炎症が起こりやすくなっているのは、肩関節を動かす筋肉に
硬さが出てしまっているからです！
筋肉は硬くなると、柔軟性に欠け、運動の制限が出てきます。
運動の制限が出てくると、肩を動かしたときに、
伸びない筋肉を無理に引っ張って肩関節の動きを出そうとするのです💦
伸びないものを無理やり伸ばしたら炎症が起こってしまいますよね・・・💦
予防
先程原因で話した「肩関節周りの筋肉が硬くなっている」
ということを解決すれば予防になりますよね！？😊
