みなさん、こんにちは！
げんきや接骨院・はり灸院 河原町です^-^！
そろそろ雪が降りそうですね~_~
投稿者は雪が降るとテンションが上がるタイプですが、雪かきが必要なくらい降るのは勘弁してほしいです。。
さて、今月のテーマは「肩こり」です！
気が付かないうちに肩が凝っていませんか？
痛みがなくてもガチガチに筋肉が緊張している人が多いのです⊙ˍ⊙！
では、なぜ肩こりが発生してしまうのか。いくつか原因をお伝えしたいと思います。
まず一つ目の原因は姿勢不良です。
日常的に姿勢が悪くなり、その悪い姿勢で長時間同じ姿勢を続けていませんか？
たとえば、猫背のままデスクワークを行うと、関節と筋肉が正しい位置関係にないので、肩周辺の筋肉が緊張してしまい、血行不良が生じて肩が凝ってしまいます。
二つ目の原因は冷えです。
寒いと熱を逃がさないように血管が収縮し、血液の流れが悪くなってしまいます。
そして、冷たくなって血行不良になっているところに痛みやこわばりが生じるのです。
冷えによる肩こりを改善するには、まずは冷えているところを温めるのが効果的です。温めることで血のめぐりが良くなり、肩こりの予防にもなります。
ただし、表面だけを温めても根本的な改善にはつながりませんので、入浴などで時間をかけて身体の芯から温めることも心掛けましょう。
三つ目の原因はストレスです。
肩こりの発症には、精神的なストレスが関係していることも少なくありません。
私たち人間は何らかのストレスにさらされると、自律神経の一つである交感神経のはたらきが活発になります。
交感神経のはたらきが活発になると血管は収縮し、血流が悪化してしまいます。これがストレスによって肩こりが起こる理由の一つです。
さらにストレスを感じているときには無意識のうちに全身の筋肉を緊張させており、それも肩こりにつながります。
肩こりを防ぐためには、ストレスを解消することも大切だと考えられますね。
これらの他にも原因はたくさん考えられます。
当院にご来院いただければお話をお伺いして、何が原因か、そしてその対策にはどうしたら良いのかを一緒に考えさせていただきます^-^！
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