みなさん、こんにちは！
げんきや接骨院河原町です(^^)
11月の終盤から、いきなり朝晩冷え込むようになりましたね…
地方によっては雪が降り始めた場所もあるようです。
あっという間に年末の話をする時期になってきましたね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
さて、今月のテーマは「腰痛」についてです！
ぎっくり腰を始め、腰椎分離症、脊柱管狭窄症、姿勢からくるものなどなど…
原因は様々です。
腰は、上半身の歪みや下半身の歪みが全て集結する所なので、とても負荷がかかります。
つまり、腰を痛める時は腰だけが原因ではないことが多いです。
臀部や脚周りの筋肉の緊張、それによる骨盤の歪みが原因で、
腰周りの筋肉のバランスがとれなくなり日常生活の負荷で負傷してしまいます。
もし、急性で腰を痛めてしまった場合は
無理に動かさずに楽な姿勢を探して、患部を冷やしてあげてください。
今の時期は、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの寒暖差で症状が出やすい時期です。
気温変動により、腰の痛みが出やすい時期でしたので、しっかり腰の筋肉の柔軟性を出せるようにケアしていきましょう♪
