こんにちは！
げんきや接骨院はり灸院上杉です(^^♪
5月も終盤に差し掛かってきました。
雨も増え、気温の寒暖差が激しく感じます。しっかり睡眠をとり、体調を崩さないよう気を付けていきましょう！
今回は、五十肩について説明していきたいと思います！
◎五十肩とはなにか
五十肩とは、50歳代を中心とした中年以降に好発する原因不明の疾患です。
肩の疼痛、安静時痛、夜間時痛、可動域が狭くなるなどの症状がみられ、レントゲンでは何も映らないのが特徴です。
そして五十肩には３つの病期があり、全体として１年ほどかかるといわれています。
病期別に、症状と対策を説明していきます。
- 急性期(４か月程度)
肩の痛みが最も強い時期です。肩を動かしても、じっといていても痛みがあり、夜眠っている最中に痛みを感じる事もあります。痛みによる筋緊張で、可動域も狭くなります。急性期では、痛みをとりつつ可動域を維持していきます。
私生活では、肩を安静にし、ホッカイロなどで温めましょう。就寝時には、肩の下にクッションを挟み痛みが出ないようにすることもおすすめです。
- 慢性期(４か月程度)
拘縮が強く、全方向に可動域制限がみられます。特に肩の外転・内旋・外旋が制限されやすいため、慢性期では拘縮を和らげ可動域を改善していきます。
継続して肩は温め、強い痛みが出ない範囲で動かすことが重要です。ストレッチやコッドマン体操も積極的に取り入れていきます。
- 回復期(４か月程度)
可動域が徐々に改善していき、動かした痛みも落ち着いてきます。
拘縮期同様に、拘縮を和らげ可動域を改善していきます。
当院では、拘縮期や回復期に超音波治療やホットパックを用いた温熱療法、拘縮した筋肉に対しての手技療法やストレッチを行っています。痛めた肩をかばい体全体に負担がかかりやすいので、痛みを放置せずに一度ご相談ください！
げんきや接骨院 上杉
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