みなさん、こんにちは！
げんきや接骨院・はり灸院 上杉です😊
最近、気温差が激しく、体調などが崩れやすい時期になってきましたね！
そんな寒い朝に、顔を洗おうと前かがみになった瞬間、ズキッと強烈な痛みが…😖
それは典型的なギックリ腰かもしれません。
今回はギックリ腰についてお話をしていきます！
◎ギックリ腰とは？
ギックリ腰は正式には急性腰痛症です！
•筋肉や靭帯の炎症
•重い物を持った時だけでなく、くしゃみをした時でも発症
•年齢関係なく、起こる
◎ギックリ腰になる原因は？
•筋肉や筋膜の損傷
急な負荷で筋肉が軽い肉離れ状態になることがあります。
•椎間板への負担
繰り返しの負担が蓄積し、限界を超えたときに発症します。
•疲労、ストレスの蓄積
筋肉の柔軟性が低下し、些細な動作でも痛めやすくなります。
◎ギックリ腰になった直後の正しい対処法は？
☑️まずは安静にする
☑️最初の48時間は【冷やす】
☑️痛みが落ち着いたら軽く動く
当院ではギックリ腰に効果のある鍼灸施術、特殊電流施術、手技施術などで対応します！
まずは安静が第一ですが、より治癒力を高めるために施術はしていくと良いです！
治ってからは予防をしっかりしていきましょう！
◎ギックリ腰を予防する方法
•股関節を使う動きを意識
ものを持ち上げるときは【腰】ではなく【股関節】を使う
•体幹を鍛える
•長時間同じ姿勢を避ける
•睡眠とストレス管理
これらがとても大切になってきます！
ご興味ある方はぜひ、当院にご相談ください！
お待ちしております！
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院はり灸院 上杉
責任者：上川原 唯翔
仙台市上杉で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院はり灸院上杉にご相談ください。
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上杉5番館110号室
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