こんにちは(*^▽^*)げんきや接骨院泉中央です🌷
最近は一気に寒くなりましたね💦
天気も安定せず洗濯物を干すタイミングに困る日々です🤔
さて！！
お天気が悪いと頭が痛いっ！、、、なんてことはありませんか❔
投稿者も雨の日は頭の痛みと格闘しています(笑)
頭の痛み具合で次の日の天気が予想できたりします(。-`ω-)ﾌｯ
ということで！
今日は頭痛についてお話したいと思います( ｀ー´)ノ
まず、頭痛に種類があることは皆さまご存知でしたか( *´艸｀)
大きく分けると
①緊張型頭痛
②片頭痛
の2種類があります(。-`ω-)✨
まず緊張型頭痛とは！！
頭のまわりや首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が緊張するために起こる頭痛です
「頭をバンドで縛られてるようだ、、、」
「頭に荷重がかかっているようで重い、、、」
というような痛みは緊張型の頭痛です！
痛みの他にも体がフワフワするようなめまい感を伴うことがあります
緊張型頭痛頭痛の大きな原因はストレスといわれています
男性よりも女性のほうが1.5倍程度多い割合で生じているようです💦
対処法としてはマッサージやストレッチ、簡単な体操をして筋肉を
ほぐしてあげると良いです✨
可能なら硬くなっている場所を蒸しタオルなどで温めてあげると効果的です！
次に片頭痛とは！
はっきりとした原因は解明されていないようですが
主に 自律神経の乱れ、女性であればホルモンの変動などが
片頭痛を誘発するといわれています(*‘ω‘ *)
片方、あるいは両方のこめかみから目のあたりにかけて心臓のリズムにあわせて
脈を打つようにズキズキと痛む、、、こんな症状が出たら片頭痛です！
片頭痛の予防法ご紹介します！
食生活の改善も効果的とされており
☆ビタミンB2
☆マグネシウム
が 良いとされています(*^^*)
心拍が上がると悪化するため痛む部分を冷やし、横になって休むことが望ましいです！
頭痛についてご紹介しましたが
症状が長く続いたり痛みがひどい場合には医療機関を受診してください
当院では緊張型頭痛の改善として
フェイスマッサージを行っております(*^-^*)✨
症状が当てはまる方、興味がある方はお気軽にご相談ください🌻
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