こんにちは！(*^^)v
げんきや接骨院・はり灸院 泉中央です！(*´ω｀*)
暑くなったと思ったら、今日は雨ですね…☔<`ヘ´>
暑いのも嫌ですけど、ジメジメしてるのも嫌ですよね…
皆さん体調管理だけは気を付けてくださいね！(｀･ω･´)
天気が悪いと腰痛や肩こりも起こってくると思うので、
何かあればすぐにご相談くださいね！！！(^^♪
さて、今日は「夏バテ」について少しお話をしようと思います！
いよいよ夏バテを気にする季節になりましたね…！🔥
「夏バテ」とは、高温多湿な日本の夏の暑さによる
体調不良の総称です。
主な自覚症状としては、
「疲れが取れない」
「食欲がなくなる」
「よく眠れない」
などがあります。(ノД`)・゜・。
夏の厳しい暑さに負けない！！
今日は夏バテに効く食べ物をお教えします！(*’▽’)♬
夏バテに効く食べ物
タンパク質、ビタミンB1が豊富なものが良いです！◎
タンパク質は、人間の身体を作る上で欠かせない
重要な栄養素です！(ノД`)・゜・。♡
ビタミンB1は、糖質を燃焼してエネルギーにするために
必要な栄養素です！( ｀ー´)ノ🔥
これらの栄養素を含む食べ物は、
タンパク質＞＞＞かまぼこ
ビタミンB1＞＞＞ウナギ、豚肉、レバー
などがあります！！！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
他には、クエン酸が含まれる、梅干しや、
オレンジやレモンなどの柑橘類の食べ物なども
夏バテには効果抜群です！！🎵♡
これらの食べ物を意識して摂取しましょう！( ｀ー´)ノ♡
これからどんどん暑くなっていくと思うので
皆さんが少しでも元気でいられるように
これからも知識を提供していきますね！( ｀ー´)ノ♡
今日は雨でしたが、
明日からまた気温が高くなるとのことだったので
水分補給をしながら、時には休んで…(*´ω｀*)
明日も頑張りましょうね！！！(*’▽’)🌷
