げんきや接骨院泉中央

みなさんこんにちは😊

 

 

げんきや接骨院泉中央です！！

 

 

六月になり梅雨入りもしたはずですが、

 

 

真夏のような蒸し暑い日が多いですね🥵🥵

 

 

みなさんもこまめな水分補給と休息で

 

 

体調を整えていきましょう✨

 

 

 

 

 

今月のテーマは「五十肩」についてです。

 

 

普段着替える時や、髪を結ぶ時など

 

 

肩を動かした際に痛みを伴うことはないでしょうか？

 

 

痛みがあり動かさないようにしていると

 

 

どんどん肩の動きが悪くなってしまいます。

 

 

また夜間痛が出るのも特徴です。

 

 

 

 

 

 

五十肩の原因は何なのでしょうか？

 

 

肩の関節にある「腱板」という組織が老化して

 

 

炎症を起こしてしまい、

 

 

肩の動きを良くしてくれている袋や、

 

 

関節を包んでくれている袋にまで

 

 

炎症が及んでしまうことが原因とされています。

 

 

それらの肩関節周囲の組織が癒着することで

 

 

動きを制限してしまいます。

 

 

 

 

 

 

五十肩の予防と改善方法について紹介します。

 

 

まず普段から適度な運動を行い肩を動かすことが大切です！！

 

 

自宅でもストレッチや振り子運動を行い、

 

 

肩関節の筋肉の緊張をほぐしてあげる事も予防となります。

 

 

痛みが強い急性期には無理に動かさず、

 

 

熱感があるような場合には冷湿布で冷やすと和らぎます。

 

 

急性期を過ぎてきたら、お風呂に入るなど温めてあげて、

 

 

血行を良くしてあげるようにしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

五十肩は早い段階で対処していく事で治癒を早くできます。

 

 

五十肩や肩の痛みでお悩みの方、

 

 

ぜひげんきや接骨院泉中央までお気軽にご相談ください！！

 

 

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