みなさんこんにちは😊
げんきや接骨院泉中央です✨✨
2月に入ってから少し暖かい日が増えてきましたね。
先日は最高気温が15℃以上の日もあり、
春の兆しを感じました🌞
みなさんも体調管理を整えて、
残りの寒い時期を乗り越えましょう！
今回のテーマは「ギックリ腰」です。
これからの時期は要注意になってきます。
転勤や、進学により引っ越しが増えてくると、
掃除中の長時間の中腰姿勢や、
重い段ボールを持ち上げる機会も増えてきます。
その際に急に動かしてしまったり、
急激に負荷が掛かってしまうことで
ギックリ腰を起こしてしまいます😱
🔴腰への負担を蓄積させてしまう要因
✅身体的要因：筋力低下（特に腹筋・背筋）、柔軟性の低下、
加齢による椎間板の衰え。
✅生活習慣：長時間のデスクワーク、同じ姿勢の継続、
猫背や反り腰などの不良姿勢。
✅環境： 寒さによる冷え（筋肉が硬くなる）、ストレス。
ギックリ腰を起こしてしまった際の対処法や注意点をご紹介します。
初期（1～2日）は、痛みが最も楽な姿勢で安静にして、
冷湿布や氷嚢で患部を冷やすのが最も有効です。
初期を過ぎて、痛みが少し引いてきたら、無理のない範囲で普段通りの
生活に戻す方が早期回復につながります。
長時間の寝たきり、痛みを無視した無理な運動、直後の入浴は
行なってはいけませんのでご注意ください。
また、ギックリ腰に思われても別の病気が隠れている
可能性があります。
高齢者では、脊椎の圧迫骨折の可能性や、
足に痛みや痺れがある場合は、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニア
が疑われます。
2週間以上経っても回復しない場合や繰り返す場合は、
整形を受診して確認することが大切です。
当院ではギックリ腰に対応した施術を行っております。
急性の痛みを抑制する特殊電気や、筋緊張を緩和する鍼、
専門知識を持った柔道整復師による手技療法で
アプローチしていきます。
ギックリ腰を起こしてしまった場合には、
我慢をせずにげんきや接骨院泉中央にご相談下さい！！
ご予約は電話や公式LINEから承っております📞
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 泉中央
院長：大西 真凜
仙台市泉中央で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 泉中央にご相談ください。
住所：〒981-3133 宮城県仙台市泉区泉中央4丁目19-1-107
電話：022-342-8186
