こんにちは🌟 げんきや接骨院泉中央です✌️✌️
7月に入り下半期に突入しましたね🙂
気温はこれから上がっていくので、皆さん熱中症にはお気を付けて
過ごして下さい✨🎈
今月のテーマは【ぎっくり腰】です
ぎっくり腰とは突然発症して腰に激しい痛みがでます。
ぎっくり腰を起しやすい姿勢とは❔❔❔❔❔❔❔
🟡前かがみ姿勢
🟡前かがみで荷物を持ち上げようとした際
日常生活の動作だと、洗顔時・靴下を履く時・ベットから立ち上がる時
などがあげられます。
痛みの経過
🟣発生直後 かなり強い痛みが出ます
🟣2～3日後 痛みは少しずつ落ち着きます
🟣1週間後 痛みはだいぶ落ち着きます
🟣1ヶ月以降 完治です
次は予防法を紹介したいと思います
🟢心身の休みを作る
休みがとれないと、心身に疲労が蓄積され、腰痛を起しやすい状態になってしまいます😭😭😭
疲れが溜まって心身の限界がくる前に、休みをとって気分転換をしてみましょう✌️
🟢無理な姿勢をとらない
下にあるものは腰から曲がるのではなく、膝をまげて足を使いしゃがみましょう。
🟢柔軟体操をする
腰への負担を少なくするために、股関節を柔らかくすることで負担を分散させることも有
効です。
対処法と治療
ぎっくり腰を起こした直後は、腰の筋肉、関節、靭帯 といった場所に炎症が起こってい
るため、基本的には安静にすることが必要です。
さらに冷やす事が重要です。
保冷剤・氷などでしっかり冷やしましょう。
当院では、ギックリ腰の治療として超音波や微弱電流を流したり
腰・お尻をメインに筋肉をほぐし、症状が落ち着いたら骨盤矯正を提案し
根本治療を目指しています。
鍼灸治療も行っています。
鍼で筋肉の深い部分を刺激し筋肉を緩めます。
お灸では体を温めて筋肉・血管・リンパ節を刺激します。
腰に不安感がある・鍼灸治療気になる方いつでもご相談を受け付けていますのでお気軽に
ご連絡ください！
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