みなさんこんにちは😊
げんきや接骨院泉中央です🍂
暑い夏が終わり、少しずつ過ごしやすい季節になってきましたね。
しかし、秋になると「なんとなく頭が痛い」「頭が重い」
「肩や首も凝る」といった症状を感じる方が増えてきます。
✅「秋に増える頭痛、その原因とは？」
今回は、秋に起こりやすい頭痛の原因と対策についてご紹介します。
秋の頭痛の原因は「気温差」や「気圧の変化」です。
秋は、朝晩と日中の気温差が大きくなります。
身体は気温の変化に対応するため、
自律神経を働かせて体温や血流を調整しています。
さらに、秋は台風や低気圧などによって気圧が変化しやすい時期でもあります🌀
こうした環境の変化が続くことで、自律神経のバランスが乱れ、
頭痛や倦怠感、めまいなどの不調につながることがあります。
✅「首・肩のこりも頭痛の原因に」
デスクワークやスマートフォンの使用などで、
首や肩に負担がかかっていませんか？📱
首や肩の筋肉が緊張すると、頭の周辺にも負担がかかり、
締め付けられるような頭痛を感じることがあります。
特に秋は、夏の疲れが残っているところに気温差や生活リズムの変化が加わり、
身体の不調を感じやすくなることもあります。
🔴秋の頭痛を予防するポイント
頭痛を予防するためには、まず身体を冷やしすぎないことが大切です。
・湯船に浸かって身体を温める🛁
・首や肩をゆっくり動かす
・睡眠時間をしっかり確保する
・こまめに水分を補給する
・朝食を抜かない🍞
・スマートフォンやパソコンを長時間続けて使用しない
など、日常生活の中でできることから始めてみましょう。
また、首や肩のこりが気になる場合は、
ストレッチや身体のケアを取り入れるのもおすすめです。
🔴頭痛が続くときは早めのケアを
「最近、頭痛が増えてきた」
「首や肩のこりも一緒に感じる」
「季節の変わり目になると身体の調子が悪くなる」
このような方は、身体の疲れが溜まっているサインかもしれません。
秋は夏から冬へと身体が変化していく時期です。
無理をせず、身体を整えながら快適な秋を過ごしましょう！
ぜひげんきや接骨院泉中央にご相談下さい🤗
※突然の激しい頭痛、今までにない頭痛、
発熱・意識障害・手足の麻痺などを伴う場合は、
接骨院ではなく医療機関への受診をおすすめします。
