こんにちは🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
げんきや接骨院・はり灸院泉中央です。
今日から3月ですね🎎🌸
今年の花粉は去年の1️⃣0️⃣倍と聞きました💦💦💦💦
しっかり花粉症対策を行いたいと思います。
今月のブログのテーマは【ギックリ腰】です。
そこでギックリ腰の原因と対処法についてお話したいと思います。
🔴原因
筋肉疲労
筋肉の慢性疲労です。ぎっくり腰は突然起りますが、症状としていきなり現われるだけ
で、原因となるものはゆっくりと進んでいきます。
日常生活で中腰で荷物を持ち上げたり、よろめいてちょっと片足を勢いよくついてしまっ
た瞬間がギックリ腰になりやすいです。
また睡眠不足や栄養のバランスが取れていないかったり、 運動不足やデスクワークを
続けるなどしていると、筋肉疲労が回復することなく徐々に蓄積されていき、腰を
痛めてしまいます。
突然の過負荷
若い人やスポーツ選手に多いぎっくり腰の原因一つで、高いところからジャンプした時の
着地した瞬間や勢いよく振り返った瞬間、横になっていて勢いよく立ち上がるときなど、
止まっている状態からいきなり動いたときや動きの急激な切り替えのときに、腰にいきな
りの過負荷がかかり、ぎっくり腰を起こしてしまいます。
🟣対処法と治療
ぎっくり腰を起こした直後は、腰の筋肉、関節、靭帯 といった場所に炎症が起こってい
るため、基本的には安静にすることが必要です。
さらに冷やす事が重要です。
保冷剤・氷などでしっかり冷やしましょう。
当院では、ギックリ腰の治療として超音波や微弱電流を流したり
腰・お尻をメインに筋肉をほぐし、症状が落ち着いたら骨盤矯正を提案し
根本治療を目指しています。
鍼灸治療も行っています。
鍼で筋肉の深い部分を刺激し筋肉を緩めます。
お灸では体を温めて筋肉・血管・リンパ節を刺激します。
腰に不安感がある・鍼灸治療気になる方いつでもご相談を受け付けていますのでお気軽に
ご連絡ください！
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