みなさんこんにちは😊
冬の寒さも本格的になってきましたね🥶
11月に入り、仙台では初雪も観測しました。
急な冷え込みなどで体調を崩しやすいので、体調管理を心がけてお過ごしください。
今回のテーマは「ギックリ腰」です。
ギックリ腰は正式には「急性腰痛症」といわれます。
突然腰に激しい痛みが起こり、立ち上がることさえ困難な状態になる事もあります。
では、ギックリ腰の原因は何なのかを紹介します。
ギックリ腰は、重い物を持ち上げたり、急に体を捻ったりしたときなどになってしまいます。
なぜそのような時に起きてしまうのか。
1つ目は、不適切な体の動きが原因となります。
不適切な姿勢では、腰部の筋肉に過度な負荷をかけ、筋肉を痛める可能性があります。
2つ目は、筋力不足です。
腰部や腹部の筋肉が弱い場合、腰に不必要な負荷がかかりやすくなります。
3つ目は、過度な疲労です。
筋肉が過度に疲労していると、筋肉が正常に機能せず、腰痛を引き起こす可能性があります。
発症するきっかけになる動作には、中腰の姿勢が共通しているといわれています。
次にギックリ腰の初期症状について紹介します。
もちろん一番明確なのは、急激な痛みが腰に走ります。
その他には、歩く、立ち上がる、捻るなどの動きにくさ、
痛みを軽減しようとして姿勢が変化するなどもあります。
ギックリ腰はどのくらいで治るのでしょうか。
適切な治療と休息を行うことで、10日間～3週間程度で症状が軽減します。
腰の強い痛みは、3日～1週間程度で徐々に収まりますので、
ぎっくり腰になったら最低でも3日間は安静にすることが重要といわれています。
しかし、中には痛みが数ヶ月間続くこともあり、慢性腰痛となってしまいます😖
そうならない為にも、早めに治療することが大切です。
冬場はギックリ腰が増えてしまいます。
少しでも腰に違和感や、動きにくさなどを感じたと思ったら、
当院で予防をするようにしましょう！
お身体の事何でもご相談下さい🤗🤗
