新年が明けましたがまだ寒い日が続いています。皆さんはお正月、どの様にお過ごしになられたでしょうか？ 私はお節、オードブル、寿司などたらふく平らげ、体重がウナギ昇りでございます。仕事していた状態に身体を戻して、早く体調も戻したいですね！
さて今回は「頭痛」のお話しをして行きたいと思います。
頭痛の種類を挙げればいくつもあるので、現代社会で起きやすい「片頭痛」「緊張型頭痛」を取り上げたいと思います。まずはそれぞれどのような頭痛かについて…。
「片頭痛」は心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに起こることがあります。そのほか、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激などでも誘因されます。
「緊張型頭痛」は頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。 筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。
原因は、精神的・身体的ストレスであることが多く、コンピューター操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい病気です。また、筋肉の緊張ではなく、うつ病など心の病気が原因となる「緊張型頭痛」もあり、また「片頭痛」を併せ持つ人もいます。
またそれぞれの症状について…
「片頭痛」は起きる前に肩こりが出ることもあり、こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるように痛みます。 頭の片側だけが痛いとは限らず両側が痛むこともあります。
頻度としては数時間程度のこともあれば、3日間くらい続くこともあり、頻度や時間には個人差がありますが、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返します。
「緊張型頭痛」は後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッとしめつけられるように痛みます。吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず、日常生活への支障も「片頭痛」ほどではありませんが、数時間で治まる場合や、頭痛が数ヶ月以上も続くなど、慢性化するケースもあります。
それぞれの対策としては…
「片頭痛」は血行を良くすると症状が悪化するので、入浴やマッサージなどは×。冷たいタオルで痛む部位に当てる〇。また光や騒音でも痛みが増してしまう場合があるので、できるだけ部屋を暗くして静かな場所で横になりましょう。
「緊張型頭痛」はマッサージ、蒸しタオル、半身浴などで温めて、首、肩の筋肉のこりを取り、血行をよくしましょう。
色々ご自身でやってもなかなか症状が改善されない場合は一度ご相談下さい！！
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