こんにちは、げんきやはり灸整骨院 石堂院です(^▽^)/
暦の上ではもう秋ですね。。。
みなさん残暑が続いていますが、熱中症大丈夫ですか？
こまめに水分補給してくださいね！！！
今回は足底腱膜炎について書いていこうと思います！！
・朝の寝起きの一歩目に足裏が痛い
・長時間の立ち作業で足裏が痛む
・スポーツを始めてから踵が痛くなった
みなさんこんな経験はありませんか？
その痛みの原因は、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）かもしれません。
土踏まずがアーチ型をしているのは皆さんもご存知だと思いますが、そのアーチの底面(足裏)には筋肉が張っており、その表面の膜を足底腱膜と言います。
指の付け根から踵までをカバーしており、衝撃から足を守るクッションの役割を果たしています。
・原因
ランニングや体重増加などで足底腱膜に多くの負担がかかると、踵の付近で小さな損傷が起きます。
損傷がすぐに治癒すれば症状は起きませんが、年齢を重ねると治癒が遅れて治りきらない状態になります。
傷が生じると生体の反応として血管を増やしますが、血管と神経は対になって一緒に増える性質があるため、足底腱膜のかかとの部分には普段は認めないような異常な血管と神経が増加して過敏な状態になり、するどい痛みの原因となってしまいます。
・足底腱膜炎を予防するには
足の筋肉と柔軟性を高める
足の筋力や柔軟性が低下すると、足底腱膜に強い牽引力（引っ張られるストレス）がかかり、炎症を起こしやすくなります。
足底やふくらはぎの筋肉のストレッチやトレーニングをとりいれ、筋力と柔軟性アップを目指しましょう！
悪化する前に施術を受けましょう！！
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ご来院お待ちしております。
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げんきやはり・灸整骨院 石堂院
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