みなさま、遅ればせながら、、、
あけましておめでとうございます！！
本年もげんきやはり灸整骨院石堂院を
どうぞよろしくお願いいたします。m(__)m
さて、今年一発目は四十肩について書いていこうと思います。
四十肩？五十肩？ってよく聞くけど何が違うの？？？
四十肩・五十肩は一緒です。。➜ええぇ(ﾟДﾟ;)！！
元々は50代に多かったため五十肩という俗称がついていましたが、近年40代にも増え
たことから四十肩とも呼ばれるようになりました。
医学名ではなく俗称なんですね。
四十肩・五十肩は医学的に正式名称は「肩関節周囲炎」という病気です。
肩関節周囲炎はその名の通り、肩の周りにある筋肉、靭帯、関節組織が何らかの原因で炎症を起こしてしまい、激しい痛みや、肩の運動制限を来たしてしまうもので、ひどいときには夜寝れないほどの痛みや、日常生活もままならないほど肩が固まってしまうこともあります。
症状の訴え方はそれぞれで、腕が痛い方やしびれが出るといった方もいます。
放置しておくと、どんどん腕を上げられる角度が制限され、生活に支障をきたすことも多いです。
特に洗髪や髪を結うような動作（結髪動作）、手を後ろに回し帯を結ぶ動作（結帯動作）での痛みやこわばりが特徴的です。
また、人によっては反対側の方が四十肩・五十肩になってしまったり。同じ肩が炎症が再発してしまったりする事もあり、できれば放っておきたくない、しっかりと治療をしたい症状です。
肩関節は「立っている」「座っている」だけでも「腕の重さ」+「重力の負荷」に耐え、腕が抜けないように支え続けていますので、その状態からさらに重力に抗う動き（腕を上げる、重い物を持つ）をすると肩関節に大きな負荷をかけることになります。
そこで、関節に余計な負担をかけずに血行を良くするカンタン体操をご紹介したいと思います！！！
●肩の振り子運動
① 片手をテーブルなどについて上半身を少し前屈みにします。
② もう片方の手をだらんと垂らし、そのまま前後左右に10〜20回程度小さく揺らします。 腕の重みと反動がやさしい負荷となります。
③ 無理がなければ円を動く動きにもトライしてみましょう。
④ 痛みがない場合はペットボトルなどを持ち、少し負荷を上げるとさらに強化できます。
みなさん是非やってみてください！！（痛みが強い方無理しないでくださいね。）
それでも、症状が改善しない場合ややり方を詳しく聞きたい方は是非当院へご来院ください。
イケメンスタッフがお待ちしております。（笑）
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げんきやはり・灸整骨院 石堂院
<住所>〒039-1165 八戸市石堂1丁目27-19
<電話番号>0178-20-5554
< ホームページ>
https://genkiyagroup.net/ishido/
<診療時間>
月・水・木・金
午前9：30～12：00
午後14：30～20：00
土曜日・日曜日・祝日
午前9：30～12：00
午後14：00～18:00
火曜日 休診
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