12月下旬あと何日もしない内にお正月を迎えますね！
今年は「暖冬」と言うので、雪が少ないと高を括っていましたが予想以上に重い雪が降り、雪かきにより全身筋肉痛になってしまいました。
雪かきは人によっては良い運動になると言いますが、やり方を間違えれば腰痛、転倒による怪我にもつながる場合もあるので、無理をせずに雪かきはやりたいものですね！
今回は寒さの話題ではないですが、「変形性股関節症」についてお話していきます。
「変形性股関節症」は40～50代の女性に多いとされています。
原因としては抱っこなど持ち上げる動きによるものや長時間の立ち仕事、肥満が主な要因とされています。
骨盤の構造上女性は男性より骨盤のくぼみが浅く、年齢を重ねるたびに変形が生じやすいからが軸となり、先ほど挙げた要因と合わさり「変形性股関節症」が進行していきます。
「変形性股関節症」が進行してくると股関節の付け根に痛みが現れ、徐々に臀部まで痛みが広がる場合があります。
初期は立ち上がり時による動作痛だけですが、進行すると黙っても強い痛みが生じ、睡眠にも影響が出ます。
また股関節の炎症により股関節周囲の筋肉が固くなり、動かしづらさを感じるようになり、足の爪切りや靴下の着脱などの日常生活動作が困難になります。
悪化すると骨盤に傾きが生じ、足の長さに左右差が現れる場合があります。
対処法と致しましては、一度変形した所は元に戻せませんが、股関節周りの筋肉の緊張を取るだけでも変形した所の負担を抑え、またストレッチで可動域を上げることにより、日常生活動作の幅を広げる事も可能ですので股関節の痛みでお困りの方は是非一度ご相談下さい！！
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