皆さんこんにちは！
11月も後半！朝晩はぐっと冷え込みますが…その分、空気が澄んで気持ちいい季節になってきましたね！
寒さに負けず、今月も元気にいきましょう！！
この時期は、気温が下がることで 肩こり・腰痛・冷え・筋肉の硬さ が一気に出やすくなります。
「なんか最近、身体が重い…」「動きたくない…」なんて感じたら、それは体からのサインかもしれません！
そんな時こそ、無理せず身体を整えるチャンス！
当院では、肩こりや腰痛など慢性的なものや、不眠や冷えなど自律神経の乱れに対して鍼灸を行う事ができます。
「鍼灸ってなに？」「どんなことをするの？」など思う方も多いと思います！
今回は！そんな「鍼灸」について少しお話ししていきます！！
〜「鍼灸」とは？〜
鍼灸は、
•鍼（はり）：とても細い鍼でツボや筋肉を刺激
•灸（きゅう）：お灸で温めて血流を良くする
この2つを組み合わせて、体のバランスを整え、自分の治る力（自然治癒力）を高める伝統的な治療法です。
東洋医学では、体の中を流れる「気・血（き・けつ）」のめぐりが悪くなると、
・コリ
・痛み
・だるさ
・冷え
・自律神経の乱れ
など、いろいろな不調が出ると考えられています。
鍼灸は、その「めぐり」を良くして、
“根っこの部分”から体を整えていくイメージのケアです！
〜鍼灸のよくあるお悩みベスト5〜
鍼灸を受けられる方に多いお悩みは…
1.がんこな肩こり・首こり
2.腰痛・ぎっくり腰後の重だるさ
3.頭痛・目の疲れ・寝つきの悪さ
4.原因がはっきりしない“なんとなく不調”（だるい・やる気が出ない・眠りが浅い など）
5.冷え・むくみ・生理にまつわる不調
「マッサージをしてもその場だけ…」
「天気や気圧で体調がすぐ崩れる…」
そんな方は、筋肉だけでなく、自律神経や血流のバランスにアプローチできる鍼灸が相性◎です。
〜鍼ってどんなもの？痛くないの？〜
「鍼って聞くと、注射を思い出してこわい…」という声をよく聞きますが、鍼灸で使う鍼は 髪の毛ほどの細さ のものがメインです！
•注射針とはまったく別物💉
•刺すというより「ちょん」と当てる感覚
•「あれ？もう終わったんですか？」と驚かれる方も多いです。
人によっては、「ズーンと重い感じ」「じわっと広がる感じ」が出ることもありますが、これは筋肉にしっかり効いている反応で、強い痛みとは違うことがほとんどです。
「それでもちょっと怖い…」という方には、浅く優しく刺激する方法などもありますので、ご安心ください。
〜お灸って熱くないの？〜
お灸とは、もぐさ（ヨモギの葉を精製したもの）を使ってツボをあたためる東洋医学の伝統的なケア方法です。
「熱そう」「あとが残りそう」「煙がモクモクしそう」というイメージを持たれている方もいますが、お灸はじんわり心地よい温かさを感じるものが中心で、熱が身体の芯までで届き、体調を整えてくれます！
お灸は、
•冷え性
•生理痛
•腰の重だるさ
•胃腸の不調 などにとても相性が良く、体の深部までじっくり温めてくれる心強い味方です！
〜鍼灸のよくあるご質問（Q＆A）〜
鍼灸を受ける方（特にはじめて）はとても不安も多いと思います。
そこで！当院でよく聞かれるご質問を少しまとめましたので、お話ししていきますね！
Q. 鍼はどのくらいの時間刺さっていますか？
A. 一般的には10〜20分程度そのまま置いておきます。その間はリラックスしてお休みいただいてOKです。
Q. 衛生面が心配です…😟
A. 当院では、すべて 使い捨てのディスポーザブル鍼 を使用しています。1本ごとに個包装されており、使用後はすぐに廃棄しますのでご安心ください。
Q. 服は全部脱ぎますか？
A. 必要な部位だけが出せる服装であればOKです。肘から先・膝から下・背中など、症状に合わせて調整します。気になる方は、短パンやゆったりした服装でお越しください。
当院では、着替えも準備しておりますので、どんな服装でご来院されたとしても安心して受けることができます！
Q. その日はお風呂に入っても大丈夫？
A. 長時間の熱いお風呂・飲酒・激しい運動は避けていただき、ぬるめのお風呂やシャワー程度なら問題ありません！
◎理由としては、鍼穴からの感染の心配はありませんが、血行が良くなりすぎることで、のぼせたりかゆみが出たりする可能性があるためです。
〜まとめ〜
今回は、「鍼灸」についてお話ししていきましたが皆さんいかがでしょうか？
なんとなく不調を感じる方、スッキリしたい方、「最近がんばりすぎているかも…」という方も、ぜひ一度ご相談ください！
同じ「肩こり」でも、
•姿勢
•お仕事の内容
•生活習慣
•ストレスの有無
によって原因は人それぞれです。
当院では！！問診→姿勢チェック→筋肉や関節の状態の確認を行ったうえで、皆さん一人一人に合わせて鍼灸の内容を組み立てて参ります！
鍼灸で、心もカラダも元気に整えていきましょう！！
～＋～～～～～～～～～～～～～～～～＋～げんきやはり・灸整骨院 石堂院〒039-1165 八戸市石堂1丁目27-190178-20-5554https://genkiyagroup.net/ishido/月・水・木・金午前9：30～12：00午後14：30～20：00土曜日・日曜日・祝日午前9：30～12：00午後14：00～18:00火曜日 休診～＋～～～～～～～～～～～～～～～～＋～
【この記事の執筆者】
げんきやはりきゅう整骨院石堂
院長：成田 和貴
八戸市で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みは、げんきやはりきゅう整骨院石堂にご相談ください。
住所： 〒039-1165 青森県八戸市石堂１丁目２７−１９
電話：0178-20-5554
